妊娠中往往會因為太過于保護身體，以致于產生運動不足的現象。還有，有些人會因為胎兒而吃得太多，發生過胖的情形。一般而言，體重超重的話，容易患妊娠中毒癥、高血壓癥、浮腫等形形色色的疾病。同時，也比較容易難產。妊娠中運動最好的效果，是防止體重的增加。

　　通常鍛煉生產時必要的腳、腰以及肚子的肌肉，能使生產順利地進行，妊娠體操可以說是為了訓練肌肉而發明的體操。在媽媽教室里，不僅會教授孕婦體操，還會有呼吸法的指導。

　　雖然做孕婦體操是以安產為目標，實際上，這也是重要的胎教之一。

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