什么樣的寶寶比較“好帶”？如果把這個問題拋給媽媽，她們的答案肯定圍繞著吃、喝、拉、撒這些生活細節轉，比如吃得好，睡得香。沒錯，養成好的生活習慣不僅僅讓媽媽省時、省力、省心，對于寶寶來說，健康規律的生活習慣更是會影響到他的成長發育，乃至一生。在眾多媽媽的點滴意見和寶貴生活經驗的“烘焙”下，我們的媽媽最希望寶寶養成的好習慣排行榜“新鮮出爐”。

　　好習慣第一名：早睡早起

　　·上榜理由：

　　早睡早起對寶寶的生長發育及智力發展都具有重大影響。想讓寶寶擁有健康快樂、神清氣爽的每一天嗎？那么，爸爸媽媽快快幫助寶寶調整好生物鐘，養成早睡早起的好習慣吧。

　　·培養守則

　　“早睡”和“早起”，其實是一對好兄弟，所以，想要寶寶起得早，爸爸媽媽首先要在培養寶寶早睡這一習慣上下足功夫。

　　方法一 以身作則

　　榜樣的作用是無窮的，如果爸爸媽媽是“夜貓子”，寶寶的生物鐘勢必跟著延后，為了寶寶的健康，還是和夜生活說“BYE－BYE”吧！

　　方法二 安靜的睡前活動

　　白天玩得很“瘋”或者睡前笑鬧得太劇烈，都會讓寶寶不易人睡或睡不安穩。此時，如果一味地讓寶寶躺下，拍啊搖啊，寶寶反而更睡不

著。可以在睡前為寶寶安排一些安靜、有趣的睡前活動，比如給寶寶放段輕柔的音樂，洗上一個熱水澡，然后再做一做睡前撫觸，吃上一點奶，寶寶就能順利地進入夢鄉了。

　　方法三 適當的睡前飲食

　　要堅持“早餐吃飽、午餐吃好、晚餐吃少”的原則。如果晚餐吃得過飽或攝入熱量過高的食物，寶寶會因腸胃不適而翻來覆去睡不著。這樣一來，第二天早晨就會起得晚。如此惡性循環對于寶寶的健康十分不利。

　　方法四 靜謐的睡眠環境

　　如果到了寶寶就寢時間，屋里的燈還大開著，電視機鬧哄哄地響著，不停地有人來回走動，寶寶當然睡不著了。所以，靜謐的睡眠環境很重要。就寢時間一到就關燈，或者只留一盞小夜燈，再拉上窗簾，讓房間變得安靜而且光線昏暗，沉浸在這個環境中，寶寶就很容易犯困。時間久了，寶寶就知道，當屋子里安靜下來，燈也關了，就是要睡覺了。

　　方法五 白天充分的活動

　　所以，不要整天把寶寶關在屋子里，可以帝寶寶去戶外活動活動，一方面，曬太陽可以補鈣，另方面，保證寶寶一天足夠的運動量，也會讓寶寶在夜晚睡得香甜。

　　好習慣第二名：獨睡

　　·上榜理由：

　　獨睡對于寶寶的身心健康的確是好處多多，一方面。自己睡，寶寶不必再受爸媽的“夾板氣”。也防止因父母不小心而壓傷寶寶；另一方面，獨睡，還有助于培養寶寶獨立的人格和意識。

　　·培養守則

　　照顧獨睡寶寶比照顧睡在身邊的寶寶更要費心費力，但一想到獨睡能給寶寶帶來那么多好處，媽媽多費點力也是值得的。不過，在培養過程上，要注意循序漸進。

　　第一階段 和爸爸媽媽分床睡

　　如果父母還是不太放心讓那么小的寶寶獨自待在一個小屋子里睡覺，作為一種過渡，可以先在爸爸媽媽的臥室里放一張小床，讓寶寶和爸爸媽媽分床睡，這樣做的好處就在于方便照顧小寶寶，又達到了寶寶相對獨睡的目的，為以后真正獨睡打基礎。

　　第二階段 陪寶寶到睡著

　　寶寶房已經布置好了，整間房的墻壁被涂成了淡綠色，漂亮而舒服的小床，上面掛著音樂轉鈴，窗簾和床單溫馨又可愛……這個時候，寶寶的睡眠規律爸爸媽媽已經能夠心中有數了，寶寶獨睡培養的第二階段就要開始了，在這一階段，一定要爸媽陪同，媽媽可以在寶寶的小床邊，握著寶寶的小手，輕輕地哼著歌，這樣的情境比較容易讓寶寶有安全感，入睡也含更快，睡得也較踏實。

　　第三階段 伴著音樂入眠

　　漸漸地，寶寶已經對自己的房間和小床不再陌生。到了就寢時間，爸爸媽媽把寶寶放在小床上，他也會覺得很自然，不再感到緊張害怕，這個時候，爸爸媽媽可以放一段舒緩輕柔的音樂，讓寶寶的心情變得安靜起來，伴著樂聲，寶寶慢慢進入渴睡狀態，揉眼睛、打呵欠，翻幾個身之后，沉沉睡去。媽媽則不必一直陪在寶寶身邊，只需要在寶寶睡著之后，幫寶寶蓋好被子。

　　好習慣第三名：好好吃飯

　　·上榜理由：

　　對于寶寶來講，好好吃飯的重要性不僅在于填飽肚子，補充身體必需的營養，良好的吃飯習慣更是寶寶生活自理能力增強的表現。可以說，好的飲食習慣造就好胃口，好胃口成就寶寶的好身體。

　　·培養守則

　　好的飲食習慣對于爸爸媽媽和寶寶本人來說，都是一勞永逸的事情，但說說簡單，培養起來，可要下一番大力氣。

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