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四種走路方式容易讓腿變粗

來源:來自網絡 2009-06-22 12:06:19

說兩句

  

  雖然走路可以纖腿,可是MM們一定要注意,走姿一定要正確,如果堅持錯誤的走姿鍛煉,可要適得其反了。

  1.踢著走路:變胖腿!

  踢著走的時候身體會向前傾,走路時只有腳尖踢到地面,然后膝蓋就一彎,腳跟就往上一提。

  所以,走路的時候腰部很少出力,很像走小碎步一般。如果你有踢著走的習慣,那么最好小心,以免使整條腿變胖。

  2.壓腳走或踮腳尖走:導致蘿卜腿!

  雙腳著地的時間比提腳走的人長,走的時候身體重量會整個壓在腳尖上,然后再抬起來。如果長久如此下去,會導致腿肚的肌肉越來越發達,那就會有討厭的蘿卜腿出現。

  3.內八字走法:造成O型腿!

  很多日本女人都是內八字走法,看起來是不是很可愛啊!可是你知道這種內八字走法長久下來會造成O型腿。

  4.外八字走法:產生X型腿!

  如果你有外八字走法的習慣,那么請你注意,外八字走法會使膝蓋向外,感覺就沒氣質,腿型也會變丑,甚至產生X型腿。

  TIPS:能使腿部和臀部得到鍛煉的最有效的有氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。對于OL來說,可行性最強的要屬走路和爬樓梯了。

  來源:39健康網

 

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