孕婦在懷孕之前應攝取足夠的營養，尤其是鐵質、若是準媽媽患有高血壓、糖尿病、甲狀腺分泌異常、心臟病、腎功能不佳、盆腔腫瘤或性病，都應治療后再懷孕。婦女在懷孕之前應攝取足夠的營養，尤其是鐵質、磷、鈣及葉酸等需適當補充。準媽媽營養不良，以及吸煙、飲酒和可能影響胎兒的藥物都會導致胎兒發育不健康、新生兒體重不足，還有可能影響到寶寶將來的體能及智力。準媽媽的飲食應多樣化，在懷孕的不同時期也應攝取不同的營養。在懷孕初期3個月，準媽媽如食欲不好，有惡心、胸悶的現象，可采取少吃多餐的方法，選擇一些較容易消化、不油膩而有營養的食物。從懷孕中期開始，胎兒生長開始加快，母親應每天多喝鮮奶、蛋禽、瘦肉和適量的魚肉，另外還要多吃青菜、豆制成品、高纖維成品，以供給母體大量蛋白質、鈣、鐵質和維生素。準媽媽對于刺激性強的食物如濃茶、濃咖啡、辣椒等，應盡量避免。同時，也應避免高鹽分食物，別喝過量的水，以免造成腳腫，或者高血壓。婦女的血清中若沒有乙型肝炎、風疹和水痘的抗體，在孕前最好要進行免疫注射，以確保胎兒免受病菌感染或傷害。此外，男女雙方家庭或是個人若有遺傳病，如地中海貧血、紅血球G6PD缺乏癥、色盲、白血病、血友病等，或曾生育過不健全孩子，都應向醫生或遺傳病專家尋求咨詢。準媽媽的身心健康是非常重要的，只有精神愉快、情緒穩定、體力充沛的媽媽才會生出健康的寶寶。體重過重或是過輕，都會影響胎兒的發育，并會增加妊娠并發癥的可能性，生產的時候也會比較困難。

　　相關推薦：

小升初試題、期中期末題、小學奧數題

盡在奧數網公眾號

　　 歡迎使用手機、平板等移動設備訪問幼教網，幼兒教育我們一路陪伴同行！>>點擊查看