1.記憶中的快樂：學習在記憶里搜索你的力量、天分、熱情、興趣、實用技巧和早些時候的潛力——不論他們是否已實現。記憶里的這些東西可以重新塑造你自己，讓你更加快樂。

　　2.比同齡人賺更多的錢：錢可能并不會讓你更快樂，但是比同齡人賺更多的錢卻是會讓你快樂些。

　　3.為他人做點好事：不論是小事還是大事，對朋友還是對陌生人，為他人做好事使你的內心更充實。

　　4.活動身體：活動身體有助于釋放大腦內的一種積極激素，它能讓你感覺輕松。

　　5.數數你的幸運事：別忘了數一下你的幸運事，但不要每天都數，每周記下5件幸運事，你就會很快樂。

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