寶寶出生后的前幾個月，沒有哪一位新媽咪會不感到緊張。要給寶寶最好的營養，最精心的呵護，這是每個新媽咪所希望的，而這些也正是讓新媽咪在感情和生理上都感到有壓力的源頭。學會放松自己，相信沒有十全十美的新媽咪，保持輕松愉快的心情，這對寶寶和你自己都是有好處的。

　　依從困倦的神經

　　對于剛剛為人母的新媽咪，失眠是造成壓力的主要原因之一。所以當你感到疲憊不堪、需要打盹時，千萬不要勉強自己，而應該暫時將孩子交給其它人看護。然后，關閉電話，美美的睡上一覺。

　　偶爾吃點零食

　　對于你和寶寶的營養，只要一日三餐有蛋奶肉，有蔬菜水果和一定量的主食，也就可以了，不必強迫自己吃別人認為很有營養的高熱量食物。如果實在想吃零食，也可以給自己準備一點，因為吃零食可以很好的緩解壓力。

　　豁達的心境

　　經常與其他媽咪交談，有關你現在的處境、困難以及心得。這樣做不僅能使你獲得知識和經驗，更能使你緩解心情，放松身心。擁有一個輕松寬愉的好心情，對孕期準媽媽和胎兒的健康尤其重要。

　　學會偷“懶”

　　不妨訂訂餐，買一些半成品或熟食，或者用一些一次性紙盤子等等，找些省時省力的捷徑來緩解日常生活的繁瑣。

　　學會說“不”

　　有時他人的邀請，會是你不愿意去的，在這個特殊的時期，新媽咪應該學會說“不”。

　　合理安排時間

　　每天無時無刻不和新生的寶寶呆在一起，其實并不健康。允許其他人和你的小寶寶親近，幫他穿衣、喂食?事先和寶寶有擁抱等身體接觸的溝通?，使寶寶不是完全依賴你。選擇你覺得必須自己照顧寶寶的時間，其他時間可安靜地享受閱讀的樂趣，或者和朋友吃吃飯、聊聊天。

　　不要企圖做個完美主義者，因為沒有任何人是完美的，更何況是新媽咪。而且小寶寶也不需要你是，用心呵護就是全部！

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