脂肪中的腦磷脂、卵磷脂及DHA是胎寶貝大腦細胞的主要原料，DHA能促進大腦細胞發育，增加大腦細胞的數量。含腦磷脂、卵磷脂及DHA豐富的食物：

　　動物性脂肪：全脂奶及制品、肥肉、黃油、豬油、可可油、棕櫚油。

　　植物性脂肪：大豆油、芝麻油、玉米油、谷類食物中。

　　DHA：海魚、甲魚、魚油等；核桃仁、葵花子仁等堅果攝入體內，經肝臟轉化也可合成為DHA。

　　安滿智孕寶貼心小叮嚀：

　　孕媽咪每天攝取量沒有明確規定，大約占每日總熱量25％——30％。懷孕時，孕媽咪一般是動物性蛋白質的攝取增多，動物性脂肪也隨之增加。因此，每天最好食用植物油，大約2——3大匙，不宜超量，以免引起身體肥胖。

　　相關推薦：

小升初試題、期中期末題、小學奧數題

盡在奧數網公眾號

　　 歡迎使用手機、平板等移動設備訪問幼教網，幼兒教育我們一路陪伴同行！>>點擊查看