嬰兒被動操不僅可以促進體格的生長發育，有助于大腦、神經系統、肌肉等的發育，還可以幫助和促進嬰兒動作的發展。要培養魅力四射的活力PQ寶寶，媽媽來，從做體操開始吧！

　　體操？這么小的嬰兒，怎么可能做體操？當然可以！只要有媽媽的積極輔助，有可愛歌曲的助興，隨著美妙的節奏感，擺動肢體，我們的第一套嬰兒體操誕生了！

　　預備—開始！

　　預備姿勢：讓寶寶自然放松地仰臥在床上，和寶寶說說話，吸引他的注意力。

　　第一節擴胸運動

　　分解動作

　　1.輕輕握著寶寶的兩只小手，順勢拉起雙臂，在胸前交叉；

　　2.慢慢拉起雙臂，向左右兩邊伸展；

　　3.動作反復若干次，還原預備姿勢。

　　搭配歌曲：《太陽當空照》

　　太陽當空照，花兒對我笑；小鳥說早早早，你為什么背上小書包？

　　我去上學校，天天不遲到，愛學習愛勞動，長大要為人民立功勞！

　　第二節伸展運動

　　分解動作

　　1.將雙手拇指放在寶寶掌心，其他四指輕握寶寶手腕，輕輕地將兩臂向兩側拉平，掌心向上；

　　2.將寶寶的雙臂慢慢拉起，前伸，掌心相對；

　　3.再順勢上舉，貼近寶寶的耳朵，掌心向上。

　　4.還原預備姿勢。

　　搭配歌曲：《我有一頭小毛驢》

　　我有一頭小毛驢，我從來也不騎，有一天我心血來潮，騎著去趕集。

　　我手里拿著小皮鞭，心里真得意，誰知嘩啦啦啦，摔了一身泥！

　　第三節下肢運動

　　分解動作

　　1.雙手握住寶寶的兩條腿，慢慢地交替伸展膝關節，做騎車式動作；

　　2.慢慢將寶寶的一條腿向腹部彎曲，然后伸直，再換另外一條腿；

　　3.輕握腳腕，使兩腿伸直，慢慢向上抬起，與平面成45°；

　　4.還原預備姿勢。

　　搭配歌曲：《兩只老虎》

　　兩只老虎，兩只老虎，跑得快，跑得快，

　　一只沒有眼睛，一只沒有尾巴，真奇怪，真奇怪！

　　第四節翻身運動

　　分解動作

　　1.輕輕地把寶寶從仰臥轉為俯臥姿勢，從上到下撫觸一遍；

　　2.用指頭有節奏地在小屁屁上“彈跳”；

　　3.將寶寶的胳膊掂在胸前，讓寶寶的小腦袋撐一會兒；

　　4.再將寶寶由俯臥姿勢還原到仰臥姿勢。

　　搭配歌曲：《三只熊》

　　有三只熊住在一起，熊爸爸，熊媽媽，熊寶寶。

　　熊爸爸胖胖的，熊媽媽真苗條，熊寶寶非常可愛，唔呼唔呼，好棒啊！

　　第五節放松運動

　　分解動作

　　1.將寶寶的左臂、右臂、左腿、右腿分別上舉45°，還原；

　　2.用手指輕輕地從頭部到腳板，為寶寶進行撫觸；

　　3.抱著寶寶，拍拍后背，結束。

　　搭配歌曲：《滿天都是小星星》

　　一閃一閃亮晶晶，滿天都是小星星，

　　掛在天空放光明，好像許多小眼睛。

　　一閃一閃亮晶晶，滿天都是小星星。
 

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