對嬰幼兒而言，母乳是最理想和最受寶寶歡迎的食物了。

　　健康成長從母乳開始

　　母乳對寶寶的好處：

　　很多醫學報告都證明了母乳含有豐富的營養，包括蛋白質、脂肪、礦物質、維生素、乳糖及大量天然抗體。對寶寶來說母乳味道好，容易消化，適合嬰幼兒腸胃。母乳中所含有的各種抗體，除增強寶寶的抵抗力，還能減少腸胃不適及過敏。自20世紀70年代用奶粉哺育風氣以來，加上環境污染越來越嚴重，兒童患上過敏的案例越來越多，母親如果能及早以母乳喂養，寶寶的身體定能大大得益。

　　母乳喂養對媽媽的好處：

　　母乳喂養對母親亦有不少好處，每次哺乳后，產后的子宮會強烈收縮，減少產后出血的并發癥，其次，喂哺母乳會消耗脂肪，能較快促使產后母親恢復形體。

　　寶寶吃飽了嗎？

　　母親經常擔心寶寶是否能夠吃得飽，應該吃多少餐。初生兒也許每隔2至3個小時就需要喂哺一次，時間也不固定。每天喂奶次數大約為8至10次，每次時間20至30分鐘。4至6個星期后，大多數嬰兒都會養成規律和習慣，媽媽不需要過分考慮，因為吃飽了的嬰兒自然顯得比較滿足，只有經常哭鬧，不增重，才可能有吃不飽的現象。

　　前乳、后乳是什么意思？

　　母親開始喂哺時，左右乳房應輪流喂哺，寶寶吸吮完一邊乳房后，再看他是否想吃另一邊。每邊乳房所含的乳汁都有前乳、后乳之分。前乳是指最初十分鐘的奶，水分和乳糖分量較多，較稀，易于入口，能止渴。后乳是十分鐘后所吸出的奶汗，較濃，脂肪成分較多，若要寶寶飽肚子，就得讓寶寶吸吮全部的乳汁。

　　母親的營養對母乳的影響

　　母親要重視自己的營養，應該吃富含營養的食物，以確保健康，哺乳期間避免進食，會減少乳汁分泌的食物，如肝臟、豆豉、乳鴿等。可多飲能增加乳汁的湯水，如魚湯、木瓜湯等，不必每天硬性規定飲多少水，覺得渴了就喝水足亦。應該避免咖啡、茶、巧克力、可樂等類似含有咖啡因的食物。

　　哺乳是一種天賦的本能，對寶寶及母親的健康都有莫大的好處。在哺乳過程中，寶寶給母親抱在懷里，感受到母親的溫暖，愛護和關懷，會產生安全感；母親亦能感受到親子的滿足和溫馨。

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