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兒童睡前應有一段安靜的時間

來源:來自網絡 2009-06-16 20:45:53

說兩句

  大人們應注意孩子在睡覺前應有一段“安靜”時間。“安靜”了一段時間的孩子,很少發生做夢、夜游以及半夜驚嚇的情況。當孩子已養成到時間便自個去睡覺的習慣時,大人應適當給予獎勵,表揚孩子的進步。第二天清晨醒來,你可以這樣對你的孩子說:“昨晚你自己睡覺,并且一直睡得很好,這說明你已經真正長大了。”但切勿用錢或其它物質進行獎勵。

  如果孩子睡覺時鬧脾氣,大人不要理會他,這基本上是應付脾氣的最好方法。當然,孩子最初鬧脾氣時,就應立即制止住。

  另外,孩子睡覺時調皮搗蛋,大人不要過分注意。孩子從床上跳起來,并離開臥室,這時,大人只須安靜地把孩子帶回到床上去。

  孩子睡覺前不宜看連環畫

  幼兒在休息前的活動,直接關系到睡眠的時間和質量。如果受到較大的精神刺激,會影響睡眠,孩子在睡前看連環畫、書本中的內容、畫面形象都會給孩子留下印象,這些睡前進入大腦的最后刺激,如果連環畫中有驚險的情節、可怕的形象、悲慘的結局等,對睡眠的影響將會很大,甚至會使幼兒做惡夢。故為保證孩子的睡眠質量,在休息前不要給孩子看連環畫。

  要做好兒童睡前的室內通風工作

  室內空氣新鮮與否,直接影響孩子睡眠的效果。保持室內空氣新鮮,才能保證疲勞的神經細胞得到真正的休息。如果臥室內通風不良,將不利于機體代謝,也影響孩子的熟睡程度。特別是呼吸道傳染病多發季節,更容易造成抵抗力下降而患病。因此,冬季睡前需將臥室的窗戶打開通風5~10分鐘。夏季不刮風時,應讓孩子開窗睡覺,但要避免風直接吹孩子的頭部,要逐步養成開窗睡眠的良好習慣。

 

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