提問：孩子的體重超過生長發育曲線的正常值就是超重嗎？回答：不一定哦，兒童BMI會告訴你正確判斷孩子超重的標準。提問：如果孩子真的超重就要減肥嗎？回答：不是減肥，而是針對不同年齡特點為他做好飲食、運動計劃，幫他控制體重。

　　孩子超重了嗎？

　　這不能僅憑某一次稱得的體重數或一條體重發育曲線就下結論。對孩子要使用一套體重指數(兒童BMI)和體重分級系統，來判斷他是否超重。

　　什么是兒童BMI？兒童BMI也稱為年齡別BMI，因為不同年齡有著不同的體重分級。根據身高和體重的測量數據，可計算出孩子的BMI，然后在按性別劃分的兒童BMI百分位數曲線圖中找到它對應的位置，跟該年齡的標準作比較。兒童BMI計算方法：體重指數BMI=體重(千克)/身高(米)的平方(即kg/m2)

　　兒童BMI怎么使用？通常用“百分比”來評估兒童BMI，一個孩子的BMI對應某一百分比，意味著有相應比例的同齡同性的孩子的BMI低于這個孩子。比如，孩子所對應的兒童BMI百分點為60%，那么，有60%的同性同齡的孩子有更小的BMI數值。

　　兒童BMI曲線幫助區分孩子成長過程中的正常體重增長和過度體重增長。涉及孩子的體重時，光看外表是具有欺騙性的，因此，兒科醫生會參照兒童BMI圖的指示。比如，嬰兒和學步階段的孩子看起來“胖嘟嘟的”，但他們的BMI處在健康的范圍內，這是常有的事。年齡別BMI不如體重簡明易懂，但它是對過剩體重的更準確的度量體系。它很好地反映了身體脂肪水平，并可被用來監控從孩童時期到青春期直至成人這一段時間內的體型變化。

　　什么樣的孩子屬于超重？

　　根據兒童BMI，可將孩子劃分為以下四類：

　　*健康體重：兒童BMI對應的百分位數落在5%~85%范圍內的孩子。

　　*體重不足：兒童BMI對應的百分位數落在85%以下范圍內的孩子。

　　*BMI高于健康體重范圍的孩子被歸入另外兩個類別――“存在超重風險”和“超重”。

　　“存在超重風險”指那些兒童BMI對應的百分位數落在85-95%范圍內的孩子。“超重”孩子的年齡別BMI所對應的百分位數大于95%。

　　嚴格說來，不存在肥胖兒童。盡管在形容體重過重的孩子時，常用“超重”和“肥胖”等字眼，但“肥胖”這個術語對孩子并不適用。

　　怎么給0~1歲、1~3歲、3~5歲和5歲以上超重的孩子制定健康的飲食和運動計劃呢？

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