生育孩子令母親身材變形，體重增加，這對愛美的媽媽來說無異于一場災難。"雕塑篇"圍繞大家最關心的幾個部分訓練，通過前期的恢復期、和諧期的體式和心靈修復練習，現在大家已經可以進入減肥練習了。你的骨骼和情緒都有了一定的能量和控制力，減肥的練習現在自然做起來簡單許多。

　　6個月的黃金期

　　產后的6個月是媽咪瘦身的黃金期，因為這段時期新媽咪的新陳代謝率仍然較高，而生活習慣也尚未定型，因此瘦身的效果會較好。不過，未能在產后6個月瘦身完畢的媽咪也不必擔心，即便超過這個時間，只要掌握攝取營養的技巧，并適度運動，照樣能夠恢復原有身材。

　　新媽咪瘦身獨門餐

　　原料：哈密瓜、雞蛋、胡蘿卜、西芹。

　　做法：將哈密瓜洗凈，由上端橫切將內部籽挖除。把蛋打散加少許水，胡蘿卜、西芹洗凈切小丁備用。將胡蘿卜、西芹加入蛋液中再倒入哈密瓜里。將哈密瓜移至蒸鍋中，蓋上鍋蓋以大火蒸至蛋液凝固即可。

　　原理：哈密瓜水分多，并含有高纖維，容易讓人有飽足感，可以起到很好的減肥效果。

　　相關推薦：

小升初試題、期中期末題、小學奧數題

盡在奧數網公眾號

　　 歡迎使用手機、平板等移動設備訪問幼教網，幼兒教育我們一路陪伴同行！>>點擊查看