口渴喝水，是日常生活中一件很平常的小事，感覺幾乎不值一提。其實不然。水是日常生活的必需品，是人體的重要組成部分，占據了體重的70-80%。所以，水和食物、陽光一樣都是維持生命的重要條件。人離開水不行，但喝得不適，喝的方法不對，也容易影響健康。

　　飯前半小時、飯時、飯后半小時都不宜大量喝水。因為食物經牙齒咀嚼時，口腔分泌許多唾液與食物碎末進行攪拌。唾液具有消化食物的作用。食物進入胃后，胃液、胃酸又發揮很大的消化作用，這樣食物中絕大部分營養就變成容易為人體吸收的物質。如果上述三個時段喝水太多，勢必沖淡唾液、胃液和胃酸，削弱了他們的作用，最后造成消化不良，影響健康。

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