西瓜消暑，不宜多吃

　　在炎熱的夏季里，西瓜是孩子常用的消暑佳品，但是現在吃西瓜也要當心吃出“禍”來了。因為，每年都有孩子吃了含有激素和劇毒農藥的西瓜引起食物中毒，出現上吐下瀉的癥狀。

　　雖然西瓜引起的中毒并不多見，但是一旦孩子出現不適癥狀，家長一定要重視，及時到醫院就診。一般帶有激素和農藥的西瓜，從外表看西瓜皮上的條紋黃綠不均勻，從里面來看瓜瓤比較紅，但瓜子卻是白色的，而且吃起來沒有甜味。家長在給孩子買西瓜的時候一定要仔細看好，以免孩子的腸胃受苦。

　　冷飲喝得過多，影響營養吸收

　　冷飲吃得過多，會沖淡胃液，影響消化，并刺激腸道，使蠕動亢進，縮短食物在小腸內停留的時間，影響孩子對食物中營養成分的吸收。特別是幼兒少吃冷飲。

　　喝飲料應注意“最佳”飲用時間

　　飲料應以“味美，品鮮”為佳，要認真查看其是否新鮮。一般的飲料應沒有沉淀，瓶裝飲料應該不漏氣，開瓶后應有香味。鮮乳為乳白色，乳汁均勻，無沉淀、凝塊、雜質，有乳香味。罐頭類飲料的鐵筒表面不得生銹、漏氣或漏液，蓋子不應鼓脹，如果敲擊罐頭時呈鼓音，說明已有細菌繁殖，也不能食用。

　　菠菜不宜多吃

　　多吃蔬菜，對孩子身體有益，但是有些蔬菜卻不宜多吃，比如菠菜，它含有大量草酸，草酸在人體內遇上鈣和鋅便生成草酸鈣和草酸鋅，不易吸收而排出體外。兒童生長發育需要大量的鈣和鋅，如果體內缺乏鈣和鋅，不僅可導致骨骼、牙齒發育不良，而且還會影響智力發育。

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