欧美一区二区二区,黑人精品一区,粉嫩蜜臀av国产精品网站,精品电影一区

幼教網
全國站
您現在的位置:幼教 > 健康寶貝 > 媽咪營養 > 正文

孕婦當心攝入過多油脂

來源:來自網絡 2009-06-11 16:33:56

說兩句

  孕婦當心攝入過多油脂

  孕期膳食結構不合理,營養攝入不均衡。尤其是蔬菜的攝入量嚴重不夠,容易造成多種維生素和膽堿等重要營養素的缺失。不少孕婦雖有意識補充特別營養素,但從補充的品類以及補充的行為反映,未必能完全滿足特殊生理時期的需求。

  典型案例

  過量吃水果可致妊娠糖尿病

  自從懷孕后,張女士不但沒有孕期反胃現象,反而胃口大開,一餐可吃下懷孕前兩餐的飯量;聽說多吃水果好,她每天除了補充大量水果外,還要堅持吃一個西瓜。到了懷孕后期,體重達到180斤,小腿腫得像大蘿卜,還患上了妊娠糖尿病,原來都是大量吃高甜度水果惹的禍。

  醫生告訴她,安全補充維生素的方法是增加蔬菜量,適當減少水果尤其是高甜度水果的量;少食多餐。因為孕婦體重增加過多會造成許多危險的并發癥,如慢性高血壓、先兆子癇、妊娠糖尿病、腎盂腎炎、血栓癥、過期妊娠及胎兒過大和難產等。當然剖腹產的比率也會相對增高,而手術及麻醉的困難度、麻醉后的并發癥及手術后傷口的復原等都是問題,尤其是高血壓、糖尿病在生產前后所引起的心臟衰竭,更可威脅到產婦及胎兒的生命。?

  專家解析

  孕婦膳食營養多數不合理

  懷孕期間孕婦對營養的需求和一般人不一樣。所謂“一人吃,兩人補”,需要考慮自身以及胎兒兩人的需要,因為母體是寶寶在胎兒期乃至嬰兒期最主要的營養來源。但多數孕婦膳食營養不合理。中國疾病預防控制中心營養與食品安全所副主任醫師徐青梅說,她剛剛參與了媽咪寶貝雜志社和美贊臣企業共同進行的“2007中國孕婦膳食營養調查”,在對北京、上海、南京、廣州、深圳等十個城市1033個有效樣本的調查發現,自認為有“暴飲暴食”或“厭食”等不良膳食行為的孕婦高達96.7%;突出問題還有:多數孕婦谷類的攝入量僅是日推薦量(400-500克)的50%;蔬菜的攝入量不足日推薦量(500克)的20%。影響膽堿的吸收。另外,多數人植物油的攝入量超過日推薦量(25克)的1倍;肉/魚類、蛋類、奶類基本符合推薦量范圍,但魚類不夠豐富,DHA含量不足。

  提醒:徐青梅提出,孕婦對孕期所需營養成分,尤其是胎兒腦部發育相關認知不足,導致孕期膳食攝入失衡以及營養補充不當;孕期膳食結構不合理,營養攝入不均衡,尤其是蔬菜的攝入量嚴重不夠,容易造成多種維生素和膽堿等重要營養素的缺失;孕婦所補充的營養素未必能完全滿足特殊生理時期的需求。

  專家建議

  寶寶所需營養及攝入方法

  中國營養學會婦幼營養分會顧問陳學存說,從懷孕周期來看,各階段的發展都要求全面吸收各種營養素,可適當強化不同類別的營養,這樣更有利于寶寶腦部發育。

  孕早期(第0-12孕周):在這個時期孕婦需要的營養和孕前基本一樣,保持均衡飲食即可,由于這3個月還是寶寶腦組織增殖的激增期,因此也需要補充充足的蛋白質及富含DHA、膽堿的海產品、花生、牛肝、全麥面包、萵苣、花椰菜、馬鈴薯、香蕉等。

  孕中期(第13-27孕周):孕中期的寶寶發育明顯加快,營養需求越來越多,而腦細胞迅速增殖分化、腦體積增大。此時,準媽媽除了從食物中攝取各種營養外,還應多喝水,多吃粗糧、青菜、水果等含粗纖維的食物。

  孕晚期(第28-40孕周):寶寶的肌肉、骨骼在繼續發育,腦部發育結構、功能也逐漸完善。準媽媽需要補充適量的含鈣、蛋白質和維生素較豐富的食物,如魚、肉、蛋、肝等。

 

  相關推薦:

小升初試題、期中期末題、小學奧數題

盡在奧數網公眾號

   歡迎使用手機、平板等移動設備訪問幼教網,幼兒教育我們一路陪伴同行!>>點擊查看

  • 歡迎掃描二維碼
    關注幼教網微信
    gh_5735a1f9f07c

  • 歡迎掃描二維碼
    關注奧數網微信
    ID:aoshu_2003

熱點專題

  • 幼兒園教學課件:奇特的建筑
  • 幼兒教學課件:小魚的夢
  • 河頭幼兒園“幫水寶寶搬家”

[幼兒園英語課件]幼兒園英語課件:認識時間

[幼兒園英語課件]幼兒園英語課件:A Apple

幼升小

幼升小資訊

幼升小政策

幼升小擇校

幼升小指導

學區房

幼升小真題

重點小學

上海小學

廣州小學

深圳小學

成都小學

武漢小學

南京小學

北京一類幼兒園

海淀區幼兒園

西城區幼兒園

東城區幼兒園

朝陽區幼兒園

其他區幼兒園

幼兒園資訊

教師園地

幼兒園說課稿

幼兒園教案

教學論文

幼兒園課件

幼兒園教師心得

幼兒園評語

少兒教育

胎教

早期教育

入園必讀

潛能開發

藝術培養

家庭教育

兒童樂園

科普知識

圖書推薦

睡前故事

成語故事

童話故事

唐詩宋詞

孕育指南

時尚媽咪

健康寶貝

美食廚房

趣味數學

健康飲食

專家答疑

-->
主站蜘蛛池模板: 江永县| 开鲁县| 象州县| 子洲县| 溧水县| 西青区| 高淳县| 新密市| 色达县| 盱眙县| 西盟| 江城| 公主岭市| 晋中市| 隆安县| 黄石市| 东阿县| 罗山县| 黑山县| 紫金县| 文成县| 蕲春县| 常州市| 永昌县| 双流县| 禄劝| 石嘴山市| 天气| 师宗县| 香河县| 高要市| 尉犁县| 七台河市| 化德县| 汉寿县| 商河县| 井研县| 孝感市| 沂源县| 东港市| 舞阳县|