預演，就是將沒有經歷的事先體驗，把陌生變為熟悉。分娩預演簡單地說就是醫院為產婦模擬一個完整的入院、待產、分娩過程，整個過程包括從開始有臨產征兆、接診、產床模擬分娩等各個環節。這樣能讓產婦熟悉臨產時的流程和醫院產房的環境、設施，真正做到心中有數，消除由于陌生而帶來的恐懼，輕松地享受快樂分娩。

　　建議：做個輕松、聰明的產婦

　　1.產前向有過自然分娩經歷的朋友和親人了解情況，但要多聽正面的意見，樹立信心。

　　2.不要先去知道寶貝是男是女，這樣會少太多的驚喜。

　　3.臨產時要及時補充營養，吃飽飯，因為生產時需要你的體力配合。也可以帶些巧克力之類的食物以備急用。

　　4.不要緊張，盡量放松自己，緊張只會令疼痛加劇。

　　5.宮縮時不要過于掙扎、喊叫，以免無謂地消耗體力。

　　做個體貼、細心的丈夫

　　1.妻子宮縮時多給些安慰、支持、撫摸，如果她變得無理取鬧請不要介意，這時候她太需要你的呵護。

　　2.擦去妻子額頭上的汗，按摩背的下部，讓她以最舒服的姿勢靠著你。

　　3.幫助她向醫生、護士詢問一些感受，畢竟這對她來說是第一次，醫生的話和你的幫助會讓她放心經。

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