心情分析：在懷孕早期，一部分孕媽媽由于內分泌的變化，會產生緊張心理，尤其是有早孕反應的婦女，由于惡心、嘔吐、眩暈、食欲不振等因素而產生種種煩惱：擔心妊娠失敗甚至厭惡妊娠、害怕胎兒畸形，擔心胎兒流產及恐懼分娩的痛苦。這些緊張情緒都對胎教不利。

　　好心情貼士：傾吐內心真實感受

　　準媽媽如果真的特別擔心或害怕，就把內心的感受說出來，說給老公、父母或者好朋友，讓他們幫你分析，你就會覺得事情遠沒那么可怕，你也會卸下這個思想包袱。工作方面的種種不利，也可向領導和同事直接反映，相信他們都會對你多加照顧的。此外，準媽媽要多多學習孕產相關的科學知識，對各種異常情況的預防和處理措施有所了解，做到心中有數。同時，也別忘了按時進行產前檢查。

　　更多好方法更多好心情

　　當心情有所波動時，準媽媽要懂得及時調整自己的情緒，做一些有意義的小事可分散你的注意力，帶給你更多好心情。

　　布置一個溫馨浪漫的家

　　懷孕后，可在房間的布置上做一些小小的調整。適當添一些嬰兒用的物品，讓可愛的嬰兒小物件(嬰兒的衣服、浴巾等)隨時提醒你：一個小生命即將來到身邊！此外，還可在床頭的上方貼一張漂亮的嬰兒畫報，空閑的時候一邊看著畫，一邊想象自己的寶寶會是什么樣子呢？會像這個寶寶一樣可愛、動人嗎？

　　和寶寶傳遞心聲

　　每天花幾分鐘同寶寶說幾句悄悄話，比如“寶貝，我愛你”，“我是你的媽媽”等等，利用外出散步的時間悄悄地告訴他：“外面的天氣真好！你和媽媽一起來享受陽光的沐浴吧。”

　　聽輕松愉快的音樂

　　音樂不僅能促進胎兒的身心發育，對孕媽咪本身也能起到一定的放松作用。輕松愉快的樂曲，可以使胎兒的心率趨于穩定。每天花幾十分鐘靜靜地享受輕松愉快的旋律，有利于保持心情舒暢。

　　記心情日記

　　在孕期，給自己買一本裝飾漂亮的日記本吧。利用空閑的時間記日記，每天都寫上一段，記錄下每一天的心情、寶寶每一天的變化。等寶寶長大了，把這本日記拿出來，和寶寶一起回顧這些精彩的片斷。記錄的同時也可以驅走心中的抑郁和沮喪。

　　傍晚散步

　　吃完晚飯，和丈夫一起出去散散步，一邊慢慢繞著小區走幾圈，一邊和丈夫聊聊家常談談心，也讓丈夫和寶寶說幾句話，讓他感覺做爸爸的幸福。

　　參加媽咪聚會

　　向有經驗的準媽咪探討自己擔心的問題，很可能你會發現自己特別擔心的事情再正常不過了。多參加準媽咪的聚會，把自己的孕期心情傾訴給大家，把這些東西都說出來以后，你就會發現心情好極了。

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