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添加輔食的種類、順序、數量

來源:來自網絡 2009-06-08 12:42:10

說兩句

  爭論焦點:3個月之前要喂水;輔食最先添加菜水、果汁;最先添加雞蛋黃;最先添加蛋白質……我該怎么選?多少適合呢?

  專家解疑:

  3個月齡以前的寶寶不需要喂水,寶寶的胃容量很小,水沒有能量和營養素,用水替代部分奶,對寶寶的營養是不利的。水果水、菜水和果汁,無論從營養還是從促進寶寶消化的角度看,都不合適,不如添加水果泥、蔬菜泥。

  輔食添加應遵循從一種到多種、從少量到多量、從細到粗、從稀到稠的原則。

  一般情況下,寶寶第1個理想固體食物是谷類(如含鐵的嬰兒米粉),然后是蔬菜水果、蛋白質(肉類、蛋類)等;而對于超重或肥胖寶寶,應最先添加蔬菜水果,其次是含鐵米粉,然后是肉、蛋類。寶寶6個月后比較缺乏的是能量和鐵,因此在給孩子添加輔食時要考慮補鐵,應選擇含鐵的米粉,然后是蔬菜水果泥、豬肝泥、動物血、瘦肉、蛋等。

  添加新的輔食品種時,寶寶可能會排斥,可以選擇在寶寶饑餓的狀態喂食,并耐心地多嘗試幾次,一定要有耐心,每次只選擇一種,一點點,慢慢地讓寶寶適應新的味道和口感,不要半途而廢。如果寶寶不排斥新食物,則可更換一種并觀察1~2天,看寶寶大小便、睡眠、精神情況及是否出現皮疹。如果一切正常,1~2天后就可繼續添加新品種。

  剛開始時,每天只喂1~2次,每次1~2勺即可,但可變化食物種類。每頓喂食不超過30分鐘,采用各種方法讓寶寶吃飯時集中注意力。隨寶寶月齡增長應逐漸增加輔食的喂養量,9個月時,每天可喂2~3次,每次約半碗(250ml/碗)等。當然,對于喂養量和次數,并沒有嚴格限制,可根據寶寶身高和體重增長(每月不少于500g)、睡眠、精神等狀況適當調整。若輔食添加后寶寶體重增長過快,可適當減少添加量。

 

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