妊娠的后３個月胎兒生長特別快，孕婦要儲存的營養素也特別多，每日進餐的次數和進食量需要增加；要多吃些含動物性蛋白質，維生素較多的食物。此外，還要多吃些含鐵、維生素Ｂ１２和葉酸豐富的食物，如動物、肝、木耳、青菜等，既可防治孕婦本身貧血，又可預防孩子出生后缺鐵性貧血的發生。要盡量少吃過咸的食物，不宜大量飲水，以預防高血壓綜合癥的發生。還要注意少吃含能量高的食物，以避免孕期過于肥胖、胎兒過大。一般說來，只要孕婦不偏食，食物選配得當，只需適當增加一些副食的種類和數量，基本上可以滿足營養需要。孕期的食物應該盡量做到品種齊全、副食多樣化以保證營養足夠。每天吃的各類營養素含量可以根據各種食物的量來計算。

　　不要吃不潔及被污染的食物；避免刺激性食物，如濃茶、酒及辛辣調味品等。刺激性食物常可引起大便干燥或加重痔瘡。

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