飲食處方一個(gè)字：雜

　　現(xiàn)在很多人一懷孕甚至沒(méi)懷孕前就開(kāi)始吃中藥調(diào)理。對(duì)此我們首先建議食療。而無(wú)論是食療還是藥療，中醫(yī)都講究辨證原則。

　　這個(gè)階段的飲食原則就一個(gè)字：“雜！”米飯、玉米、面包、小麥?zhǔn)称罚�吃一點(diǎn)，都是好的。但要注意活血的食物盡量避免，尤其是有先兆流產(chǎn)的人。比如湖蟹、桂圓、紅棗、米仁湯，以及甲魚(yú)、黃鱔等高蛋白的食物。

　　如果要進(jìn)補(bǔ)的話，要首先考慮你本身的體質(zhì)，因此最好先聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)師的意見(jiàn)。比如你是熱性體質(zhì)，再吃桂圓、紅參，那就容易“見(jiàn)紅”了。你本身就臉色差、脾虛，那再吃寒性的西洋參，就更糟糕了。現(xiàn)在還有很多人在吃燕窩并問(wèn)我好不好，從中醫(yī)角度講，燕窩是溫補(bǔ)、潤(rùn)肺的，如果體質(zhì)適合，可以吃一點(diǎn)。但要注意感冒、拉肚子的情況下最好不要吃。

　　從西醫(yī)角度講，懷孕時(shí)“飲食正常”就是好的。早期妊娠反應(yīng)，如果吃得少不用太害怕，那時(shí)只要能吃一點(diǎn)，營(yíng)養(yǎng)應(yīng)該都是夠的，只要不要吐得太厲害就行了。懷孕中期一般是最穩(wěn)定的，發(fā)生流產(chǎn)的幾率最小，但這時(shí)孩子正在長(zhǎng)骨骼、長(zhǎng)身體，因此要補(bǔ)一點(diǎn)鈣、補(bǔ)血的鐵劑等。

　　運(yùn)動(dòng)處方：散步是不錯(cuò)的選擇

　　有的人一懷孕就開(kāi)始休息，甚至以臥床休息為主。如果不是有先兆流產(chǎn)的話，我們還是主張正常運(yùn)動(dòng)、正常工作。只要避免過(guò)重的體力勞動(dòng)、劇烈運(yùn)動(dòng)就可以了。比如散步就是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式，如果平時(shí)習(xí)慣騎自行車(chē)的，那繼續(xù)騎車(chē)未嘗不可。

　　醫(yī)療處方：孕吐厲害要上醫(yī)院

　　我在門(mén)診碰到過(guò)一個(gè)孕婦，懷孕4個(gè)多月，孕吐十分厲害，抬到醫(yī)院時(shí)已經(jīng)不能走路了，從90多斤瘦得剩下60多斤。一檢查，肝功能和腎功能都不好了，營(yíng)養(yǎng)不良。她婆婆一直以為孕吐沒(méi)關(guān)系，不用上醫(yī)院看。

　　后來(lái)經(jīng)過(guò)我們的調(diào)整，她身體逐漸恢復(fù)了，可還是發(fā)現(xiàn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)畸形，腦積水。這可能就和前期營(yíng)養(yǎng)不良有關(guān)，最后不得不流產(chǎn)了。

　　因此孕吐如果厲害，一定要到醫(yī)院補(bǔ)液、治療。

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