坦坦今年9歲半，已經是小學五年級的學生，正準備報考中國少年科技大學。坦坦1歲多識字，4歲讀《西游記》(兒童版)，8歲多成為國際象棋六級棋士，還通過全國英語等級(一級B)考試。坦坦早聰早慧，沒近視，少生病，不嬌氣，是一個讓父母省心的健康孩子。

　　坦坦的爸爸在廣東省中醫院工作。記者暗猜，坦坦養育得如此出眾，他一定有不少獨門暗器。不料，這位育兒有方的父親的經驗卻非常簡單：若要小兒四時安，常帶三份饑與寒，不怕孩子吃得少，穿得少。

　　育兒心得一：吃飯問題不勉強

　　坦坦爸說，“孩子頭6個月是母乳喂養，從4個月開始添加輔食到孩子自己吃飯，孩子的食量不算大，但我從來沒有擔心過孩子會餓著。”現在的孩子營養不良的少，營養過剩的多，許多孩子從小就是被家長喂成了小胖墩，不愛運動，身體抵抗力差，容易生病。所以，他在孩子吃飯的問題上從不勉強，能吃多少算多少。

　　“當然，我們當父母的政策也有階段性差別。兩三歲前，如果覺得他白天吃得不好，臨睡前會給補上一點；大一點后，就在餐桌上講道理說服他吃夠吃飽，但從不強迫他。”

　　育兒心得二：不吃零食少吃肉

　　坦坦屬虎，但爸爸卻說，“這孩子飲食習慣很像兔子，愛吃青菜，愛吃水果。他不太喜歡吃肉，對魚和雞蛋卻情有獨鐘，平時媽媽經常蒸魚和水蛋保證他的蛋白質攝入。”

　　上學前，坦坦沒有吃過漢堡、薯條和冰淇淋，別的小朋友吃，他也不動心。原來，從坦坦兩歲起，他爸爸就灌輸健康的理念給孩子，給寶寶看健康科教片，讓孩子明白哪些是健康的飲食習慣。

　　兩歲多時，爸爸還特意帶他去兒科病房參觀，聽到生病的小朋友被家長數落：“都是貪吃雪糕引起的腹瀉”，“喝太多可樂引起腸胃炎啊”……坦坦感觸深刻。從此以后，他一直對這些“垃圾”食品敬而遠之。

　　育兒心得三：不怕孩子凍著

　　坦坦爸說，在夏季和冬季，除非氣溫非常高或低，他們才給孩子開冷暖空調。在冬季，坦坦的衣服也比同齡孩子穿得少。父母有意鍛煉孩子的耐寒能力，坦坦極少感冒，讓爸媽省心不少。

　　坦坦爸認為，被照顧得無微不至的寶寶反而容易生病。由于缺乏必要的抵抗力和耐寒能力，稍微一點風吹草動，孩子就感冒發燒疾病纏身。對孩子過度呵護，反而降低了孩子對疾病的抵御能力。

　　育兒心得四：每天晚上跑步半小時

　　很少孩子喜歡跑步，但坦坦喜歡。因為爸爸有這個愛好，每天晚上在小區內跑一陣。坦坦2歲起，就成了爸爸的跑步小同伴。開始時，爸爸要壓著步子等他，慢慢地，他可以挑戰爸爸了。“即使天氣不好，孩子也要堅持去跑步”。

　　坦坦爸說，“孩子從小的運動量都比較大，喜歡跑步、騎小自行車、玩積木等。我覺得有任何機會讓給孩子玩耍，讓他活動，就讓他盡情去發揮，玩累了，吃飯也香、睡眠質量也高。”

　　5歲那年，爸爸還把坦坦送去練習武術。半年后，還學會了一套小鷹拳，性格也變得比較堅強。

　　育兒心得五：勤洗手是最好的衛生習慣

　　勤洗手是個簡單的衛生習慣，卻常常被人忽略。不過，坦坦父母在他還是BB時就注意培養他這一衛生習慣。1歲以前，坦坦吃飯前，父母都會用毛巾給他擦手，等他會走路之后，父母在吃飯之前一定會帶著他去洗手。

　　在非典期間，坦坦3歲，每天看見爸爸進門后總是先換衣服，先洗手。這件事情對他有深刻的影響，洗手在他小腦袋里不僅是預防疾病辦法，也是重要的衛生習慣。

　　坦坦爸爸的結論是：“坦坦的健康，來自于普通但良好的飲食習慣、生活習慣、衛生習慣。就是這么簡單。”

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