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孕期營養便當:話梅蒸肉

來源:瑞麗女性網 作者: 2008-01-30 14:05:09

說兩句

  材料:里脊肉200克 腌漬話梅100克 水1/2碗

  調味料:糖1小匙 白胡椒粉少許

  做法:1 里脊肉切約0.5厘米厚片,用調味料拌勻,話梅去核將梅肉切碎。

  2 將肉片排在盤中,撒上梅肉和梅汁,再將水淋上,放在鍋里蒸15分鐘即可。

  營養成分:蛋白質30.6克 脂肪3.9克 糖271.4克 纖維1.6克

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