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孕婦食譜：炒素蟹粉

原料：水發冬菇15克，熟紅蘿卜12.5克，熟鮮筍12.5克，熟土豆250克。第五個月：懷孕近5個月的孕婦，每天膳食中必須保證鈣1.5毫克，維生素A300國際單位，胡蘿卜素6毫克，維生素Cl00克。炒素蟹粉原料：水發冬菇15克，熟

2009-08-25

孕婦食譜：蓮子雞頭粥

第八個月：第8個月的營養食譜在妊娠的前7個月里，胎兒吸收了孕婦體內的許多營養，孕婦體內的各種營養素可以說都處在最低點。蓮子雞頭粥原料：塘蓮子50克，雞頭米50克，糯米100克，鮮蓮葉1張，桂花鹵10克，白糖150克

2009-08-25

孕婦食譜：春筍燒兔

第七個月：懷孕晚期的營養懷孕晚期，胎兒生長更快。隨著胎兒增長，孕婦胃腸道容積減少，所以孕婦應多餐少食。在此期間，應做到膳食多樣化，擴大營養素的來源，保證營養的供給。如果孕婦出現下肢浮腫現象，就餐時應少

2009-08-25

孕期食譜：清湯慈筍

到了第10個月，孕婦便進入了一個收獲季節。這時候，保證足夠的營養，不僅可以供應寶寶生長發育的需要，還可以滿足自身子宮和乳房增大、血容量增多以及其他內臟器官變化所需求的額外負擔。如果營養不足，不僅所生的嬰

2009-08-25

孕期食譜：魚肉餛飩

第9個月的食譜這個月里，我們給孕婦介紹一些營養豐富的海洋食品。海洋動物食品被營養學家稱為高價的營養品。它們富含脂肪、膽固醇、蛋白質、維生素A和D，與眼睛、皮膚、牙齒和骨骼第九個月：第9個月的食譜這個月里，

2009-08-25

孕期食譜：蜂蜜紅豆蓮子糊

材料紅豆100g蓮子30g小棗30g白芝麻10g蜂蜜適量水淀粉1大匙做法1、用高壓鍋將紅豆壓熟，撈出放入粉碎機，再放入蓮子、小棗，加適量紅豆湯一起打碎。2、坐鍋上火，把煮紅豆的湯煮開后加入水淀粉勾芡，加入紅豆泥攪拌均

2009-08-25

孕期營養食譜：蝦仁香菇

材料鮮蝦300g料酒2小匙蒜末1小匙姜末1小匙白胡椒粉少許淀粉1大匙香菇5個

2009-08-25

孕期營養食譜：鴨絲綠豆芽

材料綠豆芽150g熟鴨肉80g青、紅椒各1只鹽、糖適量白胡椒粉少許食用油1大匙蔥段5g姜絲5g做法1.豆芽掐兩頭汆水，熟鴨肉與青、紅椒切絲備用。2.炒鍋內加油，放蔥姜絲炒出香味后放豆芽和鴨絲翻炒。3.最后放適量鹽、糖、

2009-08-25

孕期食譜：八珍雞

固胎八珍雞益氣補血，固腎安胎；湯味可口，汁濃味香，營養豐富；氣血兩虛的先兆流產者服用此菜，大有裨益；習慣性流產在懷孕時期還未出現先兆流產癥狀之前服用此菜，有很好的預防作用。主料：母雞1固胎八珍雞益氣補

2009-08-25

孕期食譜：核桃酪

原料核桃仁200g，江米100g，白糖250g，花生油300g(約耗25g)，水淀粉適量。制法：1.將核桃仁用水泡軟，用竹簽挑去里面的膜，洗凈；江米淘洗干凈，用清水泡上2小時。2.炒勺上火。原料核桃仁200g，江米100g，白糖250g，

2009-08-25

孕期食譜：牛肉燉大白蕓豆

材料牛里脊肉100g大白蕓豆500g姜10g香蔥5g八角2枚干銀耳30g白胡椒粉少許料酒1大匙高湯250ml

2009-08-25

孕期食譜：糖醋腌雞翅

穩定血糖值，預防妊娠反應【糖醋腌雞翅】材料1人份(熱量1267千焦，煙酸3.6毫克)(1)在雞翅上微上點酒，再抹上淀粉。(2)將調味料混合均勻并加些姜絲，在鍋里煮一下，制成腌制汁。(3)將雞翅放入熱油里炸透，撈出控干油

2009-08-25

孕期食譜：黃瓜紫菜湯

【黃瓜紫菜湯】原料：紫菜10g，黃瓜100g，香油10g，精鹽、醬油、味精、高湯各適量，姜末15g，蔥末10g。制法：1.將紫菜洗干凈后，撕成片；黃瓜洗凈，切成片。2.鍋內加清湯，上火燒沸，加姜末，沸后加醬油、黃瓜片，燒

2009-08-25

孕期睡眠食譜：萵苣肉片

調料：醬油、料酒各少許，鹽、醋、蛋清、淀粉、淀粉水、雞精、蔥段、姜片各適量做法：1.將萵苣去皮，擇洗干凈，切成薄片；瘦豬肉洗凈，切片，盛放在碗內，加入鹽萵苣肉片材料：萵苣300克、瘦豬肉150克調料：醬油、料

2009-08-25

孕期食譜：豆芽生魚片

懷孕前期每天的蛋白質攝取量應增加10克(約一兩半瘦肉的蛋白質含量)，才可維持母體健康及胎兒發育所需。孕婦可從牛奶、蛋、魚、肉類等含動物性蛋白的食物中吸齲【主料】豆芽200克，生魚肉300克，蔥段、姜絲各1湯匙，

2009-08-25

孕期食譜：白雪映花菜

原材料：花菜150克、雞蛋3個、紅蘿卜10克、表椒1只。調味料：花生油8克、鹽8克、雞精2克、白糖2克、熟雞油1克。操作要點：炒蛋白時鍋要洗凈。鍋要燒干、炒時火不能大，以免炒焦。制作過程：1、花菜切成小顆，雞蛋去

2009-08-25