太“宅”會誘發近視

　　王建勛介紹，近視成因復雜，簡單來說分為先天遺傳和后天環境因素。父母雙方近視或者一方高度近視，寶寶的近視幾率會較高。即使先天因素導致近視發生，后天因素對成年時近視最終停止的度數有很大影響。比如閱讀距離小于33厘米，持續超過45分鐘，會增加近視發生的幾率。

　　太“宅”也容易引起近視。項道滿指出：“自然光對眼睛的刺激是預防近視的一個重要堤壩。每天增加戶外活動一小時，比不增加活動的孩子近視率大大降低。”但對已有近視的孩子，控制近視增長的作用不明顯。所以家長們要注意，別等到近視發生了才讓孩子多進行戶外運動。注意，自然光不等于陽光，在陽光直射下閱讀是會傷眼的。

　　還要注意養成良好的坐姿習慣，能防止近視的出現及加深，具體來說就是“3個1”：指離筆尖1寸、胸離桌子1拳、書離眼睛1尺。看電視的安全距離則是電視對角線的3倍。

　　此外，閱讀燈最好可以調節亮度，根據閱讀物材質的不同進行調整；利用課間做眼保健操等，都會對近視防控起到積極作用。兩位專家都提醒，LED燈燈光中藍光成分較多，而相對于其他波長光線，藍光主要被視網膜吸收，對視網膜有影響，因此要避免沒有特殊處理的LED燈作為臺燈。

　　做到以上幾點后，飲食上可以適量補充蛋黃、玉米、藍莓、黃色和紅色水果，對眼睛有一定的保健作用。

　　近視是否要配鏡取決于用眼需求

　　如何早期發現孩子近視呢？王建勛介紹，家長如果注意到孩子看電視時瞇眼、側頭，或看遠處物體的細節辨別不清，如看不清公交車號碼、建筑物上的廣告字體，或孩子自己說視力下降，就應該及時到醫院檢查。

　　近視多少度要配鏡呢？項道滿介紹，不同年齡的孩子不同，要考慮到學習和生活的需求，1歲孩子主要是近距離用眼，可能一兩百度都不需配鏡；學齡期兒童視力稍低于正常、不影響學習時，也可以不配鏡，但如果看不清黑板了，則應該配鏡了。他提醒，近視發生之前有一段視力不穩定期，戴上近視眼鏡似乎視力有提高，但散瞳驗光發現不是近視，甚至可能是遠視，這就是假性近視。所以，兒童、青少年配鏡，一定要以客觀檢查為主，要散瞳驗光，不要隨便靠插眼鏡片來驗度數。

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