幼教網整理了關于產后的健康食譜及相關知識，希望對您有所幫助。

　　【材料、做法】

　　１.鮮鯉魚(活的尤佳)500克，去鱗臟，切成小塊與白大米或小米一起煮粥。

　　２.粥內不放鹽，淡食。

　　【乳媽媽貼士】

　　１.由于鯉魚富含蛋白質，有開胃健脾、消除寒氣催生乳汁之功效。

　　２.如果用鯉魚1條(500～700克)煮湯(少許佐餐醬油，不宜放鹽)吃肉渴湯，催乳效果也不錯。

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