幼教網整理了關于孕婦期間的健康食譜及相關知識，希望對您有所幫助。

　　材料

　　蓮藕1/2節，綠豆2/3杯，紅棗5個，枸杞適量，蜂蜜少許

　　做法

　　1.．綠豆洗凈、提前用清水浸泡2小時

　　2.．蓮藕洗凈、去皮、切成0.5厘米厚的藕片

　　3.．鍋中燒水，水開后放入藕片，焯燙1分鐘左右

　　4.．焯燙后的藕片撈出、瀝干水分，立即浸入冷水中

　　5.．藕片降溫后撈出，與綠豆一起放入湯鍋

　　6.．大火燒開后，放入紅棗和枸杞，轉小火，煮至綠豆開花即可關火，放涼后調入適量蜂蜜食用
 

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