據(jù)國外統(tǒng)計，每10對夫婦中就有一對會遇到婚后2～3年仍未能懷孕生子的苦惱。我國雖無確切的統(tǒng)計數(shù)，但就其絕對人數(shù)來說，人數(shù)肯定不少。這些不孕、不育的夫婦四處求醫(yī)，希望解決這一難題，其中最關(guān)心的問題之一，就是如何提高受孕的命中率。

　　備孕中必吃排毒食物

　　準(zhǔn)備懷孕最重要的是保證自己身體的健康，現(xiàn)代人的餐桌上有豐盛的雞鴨魚肉、山珍海味。然而，這些食物吃多了，會產(chǎn)生許多有害的毒素。所以，有些人會出現(xiàn)上火、口臭、腹脹、消化不良、便秘等癥狀。如果這些毒素長時間滯留在腸道內(nèi)不排出，會被重新吸收進入體內(nèi)，給健康造成危害。因此，備孕的夫妻應(yīng)多吃一些具有排毒潤腸作用的食物。

　　備孕男性為何也要注意飲食

　　寶寶是在媽媽身體里孕育的，媽媽吃好，寶寶才會健康聰明。所以，備孕夫妻對女性的飲食一直以來保持高度的重視，而對丈夫的飲食習(xí)慣都不甚重視。其次，丈夫的飲食習(xí)慣和生活方式對生育一個健康寶寶也起著至關(guān)重要的作用。男性營養(yǎng)狀況的好壞甚至直接關(guān)系著家庭生育能力和質(zhì)量。

　　受孕時機有講究

　　男子的**隨時都在生成，每日都可排出，一個健康的男子，每秒鐘能生成1000多個**，每天能制造出一億多個**。比起男子來，婦女生產(chǎn)的**數(shù)就少得可憐了，正常婦女每個月僅發(fā)育成熟一個**，一年排出成熟的**約12個，即有12次左右的機會受孕。因此，準(zhǔn)確抓住排卵日期安排**就是抓住了受孕的最佳時機。

　　應(yīng)用超聲波或腹腔鏡，醫(yī)生可以直接觀察到卵巢如何慢慢地排出一個成熟的**。在絕大多數(shù)情況下，婦女自己是無法這樣進行觀察的，只能從下一次月經(jīng)的到來，知道自己這個月又排過一次卵了。不過，只要掌握一些簡單知識，婦女們完全可以知道自己是否在排卵，以及何時排卵。

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