很多準媽媽們對孕婦瑜伽并不陌生，但是孕婦瑜伽并不是整個懷孕過程都可以進行的，孕婦瑜伽在做的過程中也有很多禁忌，準媽媽們在做孕婦瑜伽時也要多加注意了。

　　孕婦懷孕前三個月，胎兒發育并不穩定，這三個月是流產的高發期，因此，懷孕前三個月是不適合做孕婦瑜伽的。在懷孕的后三個月中，孕婦由于肚子過大，做孕婦瑜伽不是十分方便，因此也不適合做孕婦瑜伽。孕婦瑜伽的最佳時間就是懷孕的三到七個月之間。這段時間內多做孕婦瑜伽，有助于幫助孕婦順產和胎兒的發育。

　　孕婦懷孕期間多做孕婦瑜伽，通過對肌肉的拉伸，可以增強體質，提高身體的平衡感，整個身體的柔韌度也會變得更加靈活。并且還能夠加速孕婦身體的血液循環，控制呼吸。

　　通過做孕婦瑜伽，能夠幫助孕婦對食物進行消化吸收，增強心肺收縮能力，孕婦能夠達到控制體重的作用，減少妊娠高血壓的發病幾率。多做孕婦瑜伽有助于孕婦的骨盆匾額更加柔軟，對于將來的順利生產有很多的幫助作用。

　　孕婦瑜伽在做的過程中有些事項要多注意。在做蹲下等動作時，如果孕婦肚子過大不方便蹲，或者是由痔瘡困擾的孕婦，可以選擇在瑜伽墊子上做。孕婦可以選擇多做一些練習收陰的瑜伽動作，這樣對于預防孕婦尿頻和產后漏尿有很大的幫助作用。

　　另外，像后彎腰、腹部著地、深度扭轉、倒立等動作都不適合孕婦做，孕婦在選擇瑜伽動作時要多咨詢一下瑜伽老師的意見。孕婦可以多做一些強化呼吸類型的孕婦瑜伽動作，這樣可以促進身體新陳代謝。在做孕婦瑜伽時，孕婦要保持心態平和愉悅，這樣才能使孕婦瑜伽的效果達到最好。孕婦平時也要注意自己的飲食習慣，如果吃的過飽的話，不適合做孕婦瑜伽。

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