日常生活上的注意事項

　　因為已經是穩定的懷孕中期了，日常生活也沒有需要過分注意的地方。只是要避免拿重物和長時間保持相同的姿勢。可以去旅行一下，或欣賞電影等，因為轉換情緒也是必要的，只是不要一個人去，找個可靠的同伴一起去。

　　1．保持清潔衛生非常重要

　　和以前比起來分泌物增加更多，內褲很容易變臟。隨著產期臨近，這時候外陰部會漸漸膨脹起來，如果沒有保持干凈的話，很容易引起外陰道炎和陰道炎，所以要比以前更注意清潔。

　　2．可以參加準媽媽教室

　　面對幾個月后的生產期，比較起來，現在還可以自由地行動，可以參加準媽媽學習班，學習一些正確的知識和生產前必備的常識。會對懷孕中實際碰到的問題作詳細的解答。

　　應注意的事項

　　孕婦肚子變大凸出后，身體重心也隨之改變，走路較不平穩，并且容易疲倦。尤其彎身向前時或做其他不平常的姿勢，就會感覺腰痛，上下樓梯或爬上高處時，應特別注意安全。

　　此時，身體已能充分適應懷孕狀態，身心較趨于暢快。最好多散散步或做適度的體操運動以活動筋骨；并且要有充分的休息睡眠；短程旅行與性生活不必刻意避免，仍然按照正常的生活步調即可。

　　飲食上應均衡攝取各類養分，以維持母體和胎兒的健康，尤其是鐵、鈣和蛋白質的需要量應該增加，但鹽分必須特別節制。

　　這段時期容易便秘，應該常吃富含纖維素的蔬菜、水果。牛奶有利排便，應多飲用。便秘嚴重時，最好請教醫師如何改善。

　　應準備的事項

　　為了產后哺乳的順利，此時應該注意乳頭的護理。尤其是有平乳頭與凹陷乳頭的孕婦，必須先行矯正。做一次貧血檢查，如患貧血，應予以治療。

　　夫婦應共同閱讀、討論有關育嬰方面的知識，在心理上準備迎接嬰兒的誕生。

　　母體變化

　　子宮更大，子宮底的高度為18~20厘米。肚子會越來越脹大、凸出，體重也日益增加，腰部變得更沉重，行動也較為吃力、遲緩。

　　乳房的發育更為旺盛，不但外形飽滿，而且用力擠壓時會有帶黃的稀薄乳汁——“初乳”流出，分泌物仍然大量增加。

　　此時期幾乎所有孕婦都能清晰地感覺到胎動。

　　胎兒發育

　　身長30厘米，體重600~ 750克。

　　骨骼更結實，頭發更長，眉毛及睫毛開始長出。臉型也更清晰，已十足是人的模樣，但仍然很瘦，全身都是皺紋。

　　皮質腺開始具有分泌功能，并長出白色脂肪般的胎脂，覆蓋在皮膚表面。而胃腸會吸收羊水，腎臟排泄尿液，已經完成出生的準備。

　　此時可用聽診器聽出胎兒的聲音。醫生可在孕婦腹壁摸到胎頭及胎臀，判斷出胎兒在子宮腔的哪一位置。

　　保健與護理

　　這時期母體重了很多，也會有腰痛。另外，乳房腫脹也告一段落，達到需要保養的階段了

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