一般來說，新生兒的睡眠時間相當長，平均每天有16～20個小時都在睡覺。白天當寶寶醒著的時候，新手媽媽不妨多給一些刺激，像是多和寶寶說話，增加聽覺刺激；拿一些顏色鮮明的玩具給寶寶玩，增加視覺刺激；多摸摸寶寶、幫寶寶按摩，增加觸覺上的刺激。另外，白天應該盡量保持室內的明亮，讓寶寶習慣白天、黑夜的區別，以幫助規律睡眠的養成。

　　寶寶睡覺時，最好不要讓寶寶趴著睡，否則很容易因為吐奶或躺在柔軟的枕頭上，在轉身時不小心頭部陷在枕頭里，發生窒息的危險。如果要趴睡的話，應該將寶寶的手伸出來，放在頭部兩側，并讓寶寶睡在比較硬的枕頭或床墊上，且新手媽媽應該隨時看一下寶寶，避免發生危險。

　　新生兒一天要睡多久

　　正常情況下，寶寶每天要睡18 ～ 20 個小時，睡眠周期約為45 分鐘，其中正式睡眠和非正式睡眠各占一半。

　　正式睡眠和非正式睡眠各是什么

　　正式睡眠是指處于完全的休息中，身體平靜放松，呼吸緩慢而規則，眼珠不會動。非正式睡眠又稱快速眼動睡眠，睡著時眼珠會在眼皮下快速運動，表明大腦和身體的一部分仍處于高度活動狀態，因此睡著的寶寶會做出撅嘴、皺眉、微笑等表情，甚至有時會像突然受到驚嚇一樣地抽動。

　　寶寶睡眠時間長怎么辦

　　如果寶寶特別能睡，你可能因擔心吃奶次數不夠而叫醒他。其實有些寶寶天生就是愛睡覺。只要他醒來后精神良好，喂奶也肯吃，體重增長在標準范圍之內你就可以放心。但是為了避免寶寶白天睡太多，晚上睡不著，你也可以試著喚醒他。

　　該怎么做

　　● 用手指輕觸寶寶的嘴巴。

　　● 撫摸他的身體，抓住他的小腿輕輕晃動。

　　● 輕輕捏小耳垂。

　　● 給寶寶換尿布。

　　這些辦法如果都沒效果，還可以抱起寶寶，在他耳邊輕聲說話，同時用手沿著脊柱按摩他的背部。

　　育兒經驗分享

　　別人家沒滿月的孩子都不怎么睡覺，可我家這個特別能睡，有一次連著睡了9 個小時。最早我擔心他吃不夠會肚子餓，后來滿月體檢時結果他挺正常的，就是體重稍微輕點兒。醫生說不用擔心慢慢地他就會越睡越少，活動多了吃得也就多了。

　　寶寶睡眠時間短怎么辦

　　另一些新生寶寶睡覺時間很短，這沒什么好擔心的，寶寶困了自己會睡，不困哄也不會睡。和睡眠多的寶寶一樣，只要吃奶好精神好沒異常，體重增長也符合標準就沒問題。

　　睡眠少的寶寶最折騰大人，他不睡的時候你也別想睡，尤其是半夜醒來哭鬧更讓人煩惱，可惜并沒有什么特別有效的辦法能讓這類寶寶睡覺，只有幾個小技巧來幫助你改善一下。

　　該怎么做

　　● 將屋內的燈光調暗。

　　● 當寶寶明明有些犯困，卻遲遲不愿入睡的時候，抱起他在房間里來回走動。

　　● 假如他還是很清醒而你已經累了，你可以找一個舒服的姿勢坐下，把他放在你

　　的胸口上，耳朵貼在你心臟的位置，聽到熟悉的節奏能讓他感到放松而比較容易入睡。

　　● 讓家人幫幫你，否則連續幾晚都睡不好會讓你感到沮喪并充滿挫敗感。

　　育兒經驗分享

　　我家熊熊就是如此，從出生開始一天睡眠時間就是10個小時左右，尤其白天幾乎沒有睡覺的時候，一開始我也是擔心得不得了。可是他的成長一直很順利，并沒有因為睡眠時間短而比別的孩子有什么欠缺。別擔心，他不肯睡就陪他多玩玩吧。

　　寶寶睡覺很容易驚醒是怎么回事

　　新生兒睡覺時兩只小手突然舉到頭頂，甚至驚醒大哭，這種現象叫做驚跳，是新生兒特有的一種生理現象。

　　剛出生的寶寶中樞神經發育不全，當睡著時遇到一點外界刺激，比如突然發出的聲音或震動等，都會使他驚跳。

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