職場媽媽休完產假后，就要回到公司上班。工作繁忙的新媽媽，可能還沒休完產假，就回歸職場了。上班后壓力比較大，母乳也會慢慢減少。無法定時擠奶的情況下，母乳的量就會慢慢減少。世衛組織建議，母乳喂養至少要6個月，最長可延至2歲。那職場新媽媽如何繼續母乳喂養寶寶？建議可以參照以下這個"持續母乳計劃"：

　　1、坐月子期間盡可能完全哺喂母乳，于產假結束前2周開始收集母乳，準備冷藏或冷凍起來，好讓寶寶之后能有囤糧。可直接放入有蓋的清潔玻璃瓶或母乳袋中，密封好并預留一些空間（因母乳冷凍會膨脹），貼上擠乳日期及時間，放冰箱保存。注意儲存母乳時不要放在冰箱門邊，應該放在冰箱的底部，以免開關門而影響溫度。

　　2、把收集好的母乳交由家人保管，讓他們隨時能夠把母乳回溫后拿來喂寶寶。

　　3、上班時選擇合適的衣服并攜帶較熟練的吸奶器，并與上司溝通，在公司內選擇合適的擠奶場所。

　　4、尋找支持母乳哺育的家人來照顧寶寶。

　　5、每天早上5~6點起來，上班前要輕松，心情不慌忙，親自喂寶寶第一餐。喂完后，讓寶寶繼續睡覺。

　　6、梳洗完畢后，大概7點吃完早餐將寶寶交給家人照顧，有時間再喂寶寶一次，或請家人幫忙喂食。

　　7、上班時間抽空擠奶。規劃自己的工作流程，抽空于上午10點時擠奶約20分鐘，將母乳放置于冰箱或冰桶中。

　　8、與家人溝通后，中午12點或1點這段時間如果寶寶醒來，請她喂母乳。

　　9、下午3點半再擠一次奶。

　　10、下午5點多到6點多到家，如果寶寶餓就直接喂奶，或稍等會兒再喂。

　　11、持續哺喂母乳至少到6個月。

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