我們知道，寶寶在6個月后的母乳中鐵的含量越來越少，需要從輔食中得到補充。所以，建議從6個月大的時候開始在母乳喂養的基礎上攝入輔食。

　　但是，在輔食添加時機上，純母乳喂養和非純母乳喂養的情況又有些不同：混合喂養或人工喂養的寶寶6個月以后就可以添加輔食了，而純母乳喂養的寶寶要晚一些，但每個寶寶的生長發育情況不一樣，個體差異也不一樣，因此添加輔食的時間也不能一概而論。

　　那么在判斷寶寶是否要開始添加輔食，除了月齡之外，我們還可以通過以下幾點來觀察，然后再判斷。

　　01

　　觀察寶寶的體重，是否達到出生時候的兩倍，低體重兒已達到6公斤，給足奶量體重增長仍未達標者。

　　給寶寶選擇輔食食材時，一定要盡可能新鮮，綠色食物是最佳的的選擇。

　　02

　　寶寶的飽腹狀態，如果你觀察發現，原來寶寶都能一覺到天亮，后來變成常常半夜哭鬧，或者是睡眠時間慢慢變短。

　　另外，還發現每天給寶寶的母乳喂養的次數增加到8次左右，或者是配方奶已經達到1000ml，寶寶還是覺得餓。

　　這就是寶寶在6個月月齡前后出現的快速成長時期，也就是最佳的輔食添加時機了。

　　寶寶的輔食要單獨制作，口味一般是清淡、細爛。

　　03

　　觀察寶寶的生長發育情況，能控制頭部和上半身，能夠扶著或靠著坐，胸能挺起來，頭能豎起來，比如寶寶可以通過轉頭、前傾、后仰等來表示想吃或不想吃，這樣就不會發生強迫喂食的情況。

　　另外，如果發現，寶寶在看到別人吃飯的時候，會感興趣，比如伸手去抓勺子、搶筷子等，或者會把手、玩具等往嘴里塞，說明寶寶對吃飯有了興趣。

　　給寶寶做輔食的烹飪方式最好是蒸和煮，還要注意烹飪的時間不可以過長，盡量維持食材本身的營養素。

　　要記得輔食的軟硬度，我們要根據寶寶的咀嚼和吞咽能力來及時做好調整，還要根據寶寶的喜好來更換食譜哦。

　　04

　　觀察寶寶吃東西的狀態，是不是對吃東西感興趣了。但是要注意的是，有一個誤區，就是伸舌反射，我們發現剛開始給寶寶添加輔食的時候，他們常常會把剛喂進去的東西吐出來，很多家長就以為是寶寶不愛吃，其實這是寶寶的伸舌反射，說明寶寶還不到輔食添加的時候哦，寶寶的這個反射一般到4個月前后就會消失。

　　如果在這個反應消失之前，給寶寶強行添加輔食，不僅自己會有挫敗感，而且也會讓寶寶情緒不穩定，不利于培養良好的飲食習慣。

　　寶寶的輔食要現做現吃，因為隔頓的食物會在味道和營養上差別很大，而且還容易滋生細菌，所以最好是能讓寶寶吃到現做的。

　　給寶寶選擇含高能量的輔食。胃容量較小，一餐不能容納太多的食物，一般6個月～1歲的寶寶每餐只能吃100～200ml食物。所以應為寶寶每餐配制量少但量高、營養素豐富的食物，以滿足寶寶生長發育的需要。

　　但是，要注意限制純熱能食物，不宜多加油、糖等純熱能食物，每天最多只能加10g或5g油和10g或20g糖。

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