我們知道，寶寶在6個(gè)月后的母乳中鐵的含量越來(lái)越少，需要從輔食中得到補(bǔ)充。所以，建議從6個(gè)月大的時(shí)候開(kāi)始在母乳喂養(yǎng)的基礎(chǔ)上攝入輔食。

　　但是，在輔食添加時(shí)機(jī)上，純母乳喂養(yǎng)和非純母乳喂養(yǎng)的情況又有些不同：混合喂養(yǎng)或人工喂養(yǎng)的寶寶6個(gè)月以后就可以添加輔食了，而純母乳喂養(yǎng)的寶寶要晚一些，但每個(gè)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育情況不一樣，個(gè)體差異也不一樣，因此添加輔食的時(shí)間也不能一概而論。

　　那么在判斷寶寶是否要開(kāi)始添加輔食，除了月齡之外，我們還可以通過(guò)以下幾點(diǎn)來(lái)觀(guān)察，然后再判斷。

　　01

　　觀(guān)察寶寶的體重，是否達(dá)到出生時(shí)候的兩倍，低體重兒已達(dá)到6公斤，給足奶量體重增長(zhǎng)仍未達(dá)標(biāo)者。

　　給寶寶選擇輔食食材時(shí)，一定要盡可能新鮮，綠色食物是最佳的的選擇。

　　02

　　寶寶的飽腹?fàn)顟B(tài)，如果你觀(guān)察發(fā)現(xiàn)，原來(lái)寶寶都能一覺(jué)到天亮，后來(lái)變成常常半夜哭鬧，或者是睡眠時(shí)間慢慢變短。

　　另外，還發(fā)現(xiàn)每天給寶寶的母乳喂養(yǎng)的次數(shù)增加到8次左右，或者是配方奶已經(jīng)達(dá)到1000ml，寶寶還是覺(jué)得餓。

　　這就是寶寶在6個(gè)月月齡前后出現(xiàn)的快速成長(zhǎng)時(shí)期，也就是最佳的輔食添加時(shí)機(jī)了。

　　寶寶的輔食要單獨(dú)制作，口味一般是清淡、細(xì)爛。

　　03

　　觀(guān)察寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育情況，能控制頭部和上半身，能夠扶著或靠著坐，胸能挺起來(lái)，頭能豎起來(lái)，比如寶寶可以通過(guò)轉(zhuǎn)頭、前傾、后仰等來(lái)表示想吃或不想吃，這樣就不會(huì)發(fā)生強(qiáng)迫喂食的情況。

　　另外，如果發(fā)現(xiàn)，寶寶在看到別人吃飯的時(shí)候，會(huì)感興趣，比如伸手去抓勺子、搶筷子等，或者會(huì)把手、玩具等往嘴里塞，說(shuō)明寶寶對(duì)吃飯有了興趣。

　　給寶寶做輔食的烹飪方式最好是蒸和煮，還要注意烹飪的時(shí)間不可以過(guò)長(zhǎng)，盡量維持食材本身的營(yíng)養(yǎng)素。

　　要記得輔食的軟硬度，我們要根據(jù)寶寶的咀嚼和吞咽能力來(lái)及時(shí)做好調(diào)整，還要根據(jù)寶寶的喜好來(lái)更換食譜哦。

　　04

　　觀(guān)察寶寶吃東西的狀態(tài)，是不是對(duì)吃東西感興趣了。但是要注意的是，有一個(gè)誤區(qū)，就是伸舌反射，我們發(fā)現(xiàn)剛開(kāi)始給寶寶添加輔食的時(shí)候，他們常常會(huì)把剛喂進(jìn)去的東西吐出來(lái)，很多家長(zhǎng)就以為是寶寶不愛(ài)吃，其實(shí)這是寶寶的伸舌反射，說(shuō)明寶寶還不到輔食添加的時(shí)候哦，寶寶的這個(gè)反射一般到4個(gè)月前后就會(huì)消失。

　　如果在這個(gè)反應(yīng)消失之前，給寶寶強(qiáng)行添加輔食，不僅自己會(huì)有挫敗感，而且也會(huì)讓寶寶情緒不穩(wěn)定，不利于培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣。

　　寶寶的輔食要現(xiàn)做現(xiàn)吃，因?yàn)楦纛D的食物會(huì)在味道和營(yíng)養(yǎng)上差別很大，而且還容易滋生細(xì)菌，所以最好是能讓寶寶吃到現(xiàn)做的。

　　給寶寶選擇含高能量的輔食。胃容量較小，一餐不能容納太多的食物，一般6個(gè)月～1歲的寶寶每餐只能吃100～200ml食物。所以應(yīng)為寶寶每餐配制量少但量高、營(yíng)養(yǎng)素豐富的食物，以滿(mǎn)足寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的需要。

　　但是，要注意限制純熱能食物，不宜多加油、糖等純熱能食物，每天最多只能加10g或5g油和10g或20g糖。

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