一歲大的寶寶基本可以吃所有的食物了，寶寶的飲食原則：不吃辛辣、少吃寒涼，不加調料和食鹽。

　　輔食添加要點

　　奶與輔食的比例是2：8

　　1

　　輔食添加量

　　輔食每天3次，接近一日三餐，谷物、肉蛋、蔬菜、水果各占25%。谷類50-100克，蔬菜和水果各30-50克，蛋黃1個，肉類30克左右。

　　2

　　水和營養素的補充

　　每天寶寶需要補充400-600毫升的水，補充維生素A、維生素D。

　　3

　　最簡單的輔食做法

　　①肉末炒碎菜

　　肉剁成末，菜切成小丁或者碎末，鍋中放少量的油，待油微熱后，放入肉末翻炒，再把碎菜放入翻炒，放少量的水進去，蓋上鍋蓋燜一會兒，待菜熟爛后即可食用。

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　　可以給寶寶吃燉得很爛的肉塊，燉肉中可以放入多種蔬菜，如果寶寶還不能吃塊狀食物，可以把肉和菜撈出來，剁碎后再喂給寶寶。

　　所有蔬菜必須要切碎，易咀嚼。

　　4

　　喂養中的常見問題

　　把塊狀食物吐出來

　　一歲大的寶寶可以吃固體食物了，但是有一些寶寶把塊狀食物放進嘴里，嚼幾下就吐出來了，這是正常現象。不要因為寶寶吐出來，就不再喂給寶寶吃了，應該繼續讓寶寶鍛煉、適應。

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