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學齡前兒童每天的營養需求

來源:幼教網 作者:@佚名 2017-11-01 16:09:07

說兩句

  幼教網整理了關于幼兒健康飲食《學齡前兒童每天的營養需求》,希望對幼兒學習有所幫助,僅供參考。

  學齡前兒童膳食可以和成人基本相同,與家人共餐。但營養需要量仍相對較高。以每天來計算,具體如下(參照2000年推薦攝入量):

  熱量:每日每公斤體重需90千卡,每日需要1300~1700千卡;

  蛋白質:,每日每公斤體重需要2.5~3g,一般每日供給量45~55克,占總熱能的10%~15%;

  脂肪:主要供給熱能和脂溶性維生素,供給量應占總熱能25%~30%。

  碳水化合物:需要量應在每日每公斤體重15克以上,約占總熱能的60%~70%;

  維生素A:供給量為每日500~600微克視黃醇當量

  維生素B1:每日0.6~0.7毫克;

  維生素B2:每日供0.6~0.7毫克;

  維生素C:每日需要60~70毫克;

  維生素D:每天需要10微克

  無機鹽:其中的鈣、磷、鐵及碘、鋅、銅等微量元素均應攝入足夠,以保證骨骼和肌肉的發育。

  總之,家長應根據這一期兒童生理心理發育的特點、營養素的需要量,安排平衡的膳食保證全面的營養供給,以促進兒童健康成長。

 

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