實施月份：懷孕3個月以后，可以進行一些來回撫摸的練習　　
　　 方法1：來回撫摸法
　　實施月份：懷孕3個月以后，可以進行一些來回撫摸的練習。
　　具體做法：準媽媽在腹部完全松弛的情況下，用手從上至下、從左至右，來回撫摸。心里可想象你雙手真的愛撫在可愛的小寶寶身上，有一種喜悅和幸福感，深情地默想：“小寶寶，媽媽真愛你”;“小寶寶真舒暢”;“小寶寶快快長，長成一個聰明可愛的小寶貝”等。
　　注意事項：撫摸時動作宜輕，時間不宜過長。每次2—5分鐘。
　　方法2：觸壓拍打法
　　實施月份：懷孕4個月以后，在撫摸的基礎上可以進行輕輕地觸壓拍打練習。
　　具體做法：準媽媽平臥，放松腹部，先用手在腹部從上至下、從左至右來回撫摸，并用手指輕輕按下再抬起，然后輕輕地做一些按壓和拍打的動作，給胎寶寶以觸覺的刺激。剛開始時，胎寶寶不會做出反應，準媽媽不要灰心，一定要堅持長久地有規(guī)律地去做。一般需要幾個星期的時間，胎寶寶會有所反應，如身體輕輕蠕動、手腳轉(zhuǎn)動等。
　　注意事項：開始時每次5分鐘，等胎寶寶做出反應后，每次5～10分鐘。在按壓拍打胎寶寶時，動作一定要輕柔，準媽媽還應隨時注意胎寶寶的反應，如果感覺到胎寶寶用力掙扎或蹬腿，表明他不喜歡，應立即停止。
　　這種方法經(jīng)150名孕婦采用，結果生下來的嬰兒在聽、說和使用語言方面都獲得最高分，有助于孩子的智能發(fā)展。
　　方法3：推動散步法
　　實施月份：懷孕6、7個月以后，當準媽媽可以在腹部明顯地觸摸到胎寶寶的頭、背和肢體時，就可以增加推動散步的練習。
　　具體做法：準媽媽平躺在床上，全身放松，輕輕地來回撫摸、按壓、拍打腹部，同時也可用手輕輕地推動胎寶寶，讓胎寶寶在宮內(nèi)“散散步、做做操”。
　　注意事項：此種練習應在醫(yī)生的指導下進行，以避免因用力不當或過度而造成腹部疼痛、子宮收縮，甚至引發(fā)早產(chǎn)。每次5～10分鐘，動作要輕柔自然，用力均勻適當，切忌粗暴。如果胎寶寶用力來回扭動身體，準媽媽應立即停止推動，可用手輕輕撫摸腹部，胎寶寶就會慢慢地平靜下來。
　　拍打法和運動法，對妊娠3個月以內(nèi)和臨近產(chǎn)期或有早期宮縮者，都不宜進行。訓練時，手法要輕柔，要循序漸進，不可急于求成，即使在懷孕7-8個月的訓練高峰期，每次也不能超過5分鐘。否則只能是拔苗助長，適得其反。
　　方法4：親子游戲法
　　實施月份：懷孕5個月以后，有胎動了，就可以進行親子游戲。
　　具體做法：每次游戲時，準媽媽先用手在腹部從上至下、從左至右輕輕地有節(jié)奏地撫摸和拍打，當胎寶寶用小手或小腳給予還擊時，準媽媽可在被踢或被推的部位輕輕地拍兩下，一會兒胎寶寶就會在里面再次還擊，這時準媽媽應改變一下拍的位置，改拍的位置距離原拍打的位置不要太遠，胎寶寶會很快向改變的位置再作還擊。這樣反復幾次，別有一番情趣在其中。
　　注意事項：這種親子游戲最好在每晚臨睡前進行，此時胎寶寶的活動最多，時間不宜過長，一般每次10分鐘即可，以免引起胎寶寶過于興奮，導致準媽媽久久都不能安然入睡。
 

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