食譜原料

　　粳米250克,蠶豆100克,春筍100克,臘肉(生)50克

　　制作方法

　　1.春筍、臘肉切成丁，嫩蠶豆洗凈去皮。

　　2.將粳米洗凈，倒入鍋內，加水煮;快收水時，將蠶豆、春筍丁、臘肉丁撒飯上，加蓋燜至肉、飯均熟，翻勻，起鍋即可。

　　適用人群

　　孕晚期的準媽媽

　　健康提示

　　此飯開胃助食欲，和中益氣，適用于妊娠晚期期孕婦食用，以攝入更多的營養素供給胎兒生長發育。

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