奶水不足多是喂養方式不當引起的，只要新媽媽喂養方法得當，克服心理障礙，經過一周喂養，摸清寶寶規律之后，奶水都能滿足寶寶的需求。

　　讓母乳充足，可是關系到寶寶一生健康，母乳能幫助大腦發育，減少孩子將來壞死性結腸炎的危險等。就幼兒期來說，母乳含有豐富的抗感染物質，能保證嬰兒少得疾病。要保證奶水充足，新媽媽要做好下列身心準備。

　　產后15分鐘內哺乳

　　哺乳能力可以說是所有哺乳動物中媽媽的本能。而在生完孩子后的15分鐘內，新媽媽們就應該發信號，喚醒這種本能。廣州市人民醫院婦產科主任醫師張玉潔說，女性在生完孩子15分鐘內，已有“供應”奶水的能力。此時，新媽媽得忍耐住生完孩子的楚痛，立即讓寶寶吮吸乳頭。實在疼痛難耐，可以縮短吮吸時間。要知道，初乳的營養豐富，含有媽媽身上的抗體，能幫寶寶抵抗多種疾病。如果條件所限，寶寶無法吮吸，也得用吸奶器等方法把母乳擠出，排空乳房。

　　姿勢正確母乳通暢

　　喂養姿勢正確了，寶寶能順利吮吸到母乳，也刺激媽媽分泌更多乳汁。特別是剛生育不久的新媽媽，生育傷口并未痊愈，抱養姿勢不對也容易牽動傷口疼痛，不僅延遲傷口康復，也使之在心理上更加排斥親自喂養。新媽媽得花點時間摸索最佳姿勢。張玉潔特別提醒，一定要讓寶寶含住整個乳暈，而不能只含到乳頭。不然，寶寶會因吸不到奶而哭鬧，影響你喂養的心情，你的乳頭也會發炎和乳頭皸裂，引發劇烈疼痛，使你不得不暫時放棄哺乳。

　　喂養第一周奶水會不足

　　不少新媽媽一開始信心滿滿，但喂養過程中會頂不住壓力，放棄母乳喂養。張玉潔說，母乳喂養的第一周，因為喂養者和寶寶都沒有摸清規律，奶水不足，寶寶吃不飽而哭鬧的現象很正常。這時，媽媽一定要堅持喂下去。吃不飽，可以在充分吸母乳后，再補充喂點配方奶粉。到第二周，寶寶和媽媽都摸清規律，媽媽的奶水也會更多了。另外，寶寶哭鬧也不完全因為饑餓，身體不適也會哭個不停。

　　不胖不代表不健康

　　還有一個讓新媽媽放棄哺乳的情況，不少媽媽看到自己母乳喂養的寶寶長得比配方奶喂養寶寶更小個，更瘦，以為是營養不夠，而放棄母乳喂養。張玉潔說，判斷寶寶發育情況不能看胖瘦，而應該看寶寶身體是否健康，各項發育指標是否在正常范圍內。新生兒定期都會上醫院檢查身體，如果各項指標符合標準，你就不用擔心了。切勿盲目攀比胖瘦。

　　好心情足睡眠

　　另外，一個心情愉快，對自己乳汁有信心的媽媽，奶水也會更充足的。還有，新媽媽要保持充足的睡眠，奶水的分泌也會更旺盛。做到以上幾點，新媽媽的奶水肯定能滿足寶寶需要。如果你還不放心，可以選擇到醫院營養科咨詢醫師，開些催奶中藥，在保證營養均衡的同時，也可多吃些催奶食物，比如鯽魚湯、豬腳煲花生米、木瓜等，能在一定程度上幫助乳液分泌。

　　生病了要擠奶

　　不少媽媽都有經驗，通過寶寶的吮吸，母乳的分泌會越來越多。但中途不能停頓，遇到不能直接喂養的情況，一定得把母乳擠出。連續幾日不刺激，母乳的分泌就會退縮。

　　如果媽媽生病了，只要不是會傳染的疾病，可以請教醫師吃不會滲透到乳汁中的藥，這樣，病媽媽吃藥也能繼續喂養。但遇到媽媽發燒至38度，或者生病用的藥會通過乳液影響胎兒，母乳不宜給寶寶喝，則把奶汁擠出倒掉。

　　患有乳頭發炎、乳頭皸裂，及有傷風感冒等傳染性疾病，母乳的質量沒問題，但母親無法親自喂養，可以把奶擠出，用奶瓶喂給寶寶喝。

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