產后產婦由于食量大、運動少，經常會出現便秘的現象，現在介紹幾個預防及治療便秘的食譜，供大家參考：

　　１、芹菜茭白湯

　　取新鮮茭白１００克，旱芹菜５０克，水煎服，每日一劑，可輔助治療便秘。

　　２、油菜汁

　　取洗凈新鮮油菜搗絞取汁，每次飲服１小杯，每日服用２－３次，可輔助治療便秘。

　　３、茼蒿湯

　　取新鮮茼蒿２５０克，做菜或做湯吃，每日一次，連續７－１０天為１個療程，可輔助治療便秘。

　　４、韭菜粥

　　韭菜５０克，粳米５０克，將韭菜洗凈切碎，同粳米共入鍋中，加水煮粥，可有益治療便秘。

　　５、荸薺粥

　　荸薺２５０克，糯米１００克，白糖１００克，荸薺去皮，切丁，糯米淘洗干凈，將荸薺糯米入鍋中，加水適量，煮成粥，待熟時加入白糖稍燉即成，早晚餐服食，連服數劑，治療便秘有一定效果。

　　６、黃豆皮汁

　　黃豆皮２００克，煎水，調入蜂蜜適量，分次服飲，對便秘有一定治療作用。

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