產(chǎn)后食譜：姜棗粥

　　食譜原料

　　主料：粳米100克

　　輔料：棗(干)5克

　　調(diào)料：姜8克,鹽1克

　　制作方法

　　1.粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分;

　　2.姜去皮，切成薄片;

　　3.紅棗洗凈，去核，對(duì)半切開;

　　4.鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米放入，先用旺火燒沸;

　　5.再改用小火熬煮約20分鐘，放入紅棗和姜片;

　　6.再繼續(xù)煮至米熟，拌勻，即可食用。

　　適用人群

　　產(chǎn)婦媽咪

　　健康提示

　　炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌。

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