1、奶類(lèi)：(人奶、牛奶等)是含鈣豐富的食品，1千克牛奶含鈣1克，對(duì)嬰幼兒來(lái)說(shuō)吸收率也高。

　　2、肝，蛋黃，魚(yú)，肉及豆類(lèi)：含有豐富的維生素D可促進(jìn)鈣質(zhì)吸收

　　3、海產(chǎn)品：如海帶、紫菜、小蝦皮等

　　4、蔬菜中的菜花、豆類(lèi)等，蠶豆如能連皮吃，更能提高鈣質(zhì)的吸收。

　　5、糖醋排骨是補(bǔ)鈣的好食品。各種湯中的鈣質(zhì)并不豐富，但如果能加點(diǎn)醋熬湯，則可使骨中的鈣溶解在湯中。

　　6、魚(yú)類(lèi)的鈣質(zhì)主要在骨中，如果將魚(yú)炸酥，讓幼兒連骨吃下，可增加鈣質(zhì)。

　　以上介紹的各種含鈣豐富的食品，只要調(diào)配得當(dāng)，除去那些影響鈣質(zhì)吸收的因素，制成味道鮮美的主副食給嬰兒吃，就可以使嬰幼兒獲得充足的鈣質(zhì)，用不著加吃鈣片。如果發(fā)現(xiàn)孩子有缺鈣的早期表現(xiàn)，需要補(bǔ)充鈣質(zhì)時(shí)，可以讓他們吃些乳酸鈣或葡萄糖酸鈣，同時(shí)還需添加魚(yú)肝油或維生素D，以促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。要注意給孩子補(bǔ)鈣時(shí)，不要給孩子吃過(guò)多含有草酸的食物，如菠菜、蔥頭、茭白等，否則會(huì)影響鈣的吸收。

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