1、奶類：(人奶、牛奶等)是含鈣豐富的食品，1千克牛奶含鈣1克，對嬰幼兒來說吸收率也高。

　　2、肝，蛋黃，魚，肉及豆類：含有豐富的維生素D可促進鈣質吸收

　　3、海產品：如海帶、紫菜、小蝦皮等

　　4、蔬菜中的菜花、豆類等，蠶豆如能連皮吃，更能提高鈣質的吸收。

　　5、糖醋排骨是補鈣的好食品。各種湯中的鈣質并不豐富，但如果能加點醋熬湯，則可使骨中的鈣溶解在湯中。

　　6、魚類的鈣質主要在骨中，如果將魚炸酥，讓幼兒連骨吃下，可增加鈣質。

　　以上介紹的各種含鈣豐富的食品，只要調配得當，除去那些影響鈣質吸收的因素，制成味道鮮美的主副食給嬰兒吃，就可以使嬰幼兒獲得充足的鈣質，用不著加吃鈣片。如果發現孩子有缺鈣的早期表現，需要補充鈣質時，可以讓他們吃些乳酸鈣或葡萄糖酸鈣，同時還需添加魚肝油或維生素D，以促進鈣質吸收。要注意給孩子補鈣時，不要給孩子吃過多含有草酸的食物，如菠菜、蔥頭、茭白等，否則會影響鈣的吸收。

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