妊娠婦女每天只喝4杯咖啡（800毫克咖啡因）就可導師致新生兒發生低出生體重和小頭畸形。盡管我們還沒有確定出咖啡因的“中毒”劑量，但是限制你的咖啡因攝入量是很重要的。

　　在很多飲料和食物中都含有咖啡因，如咖啡、茶、可樂和巧克力。一些藥物，如咳嗽藥和頭痛藥，含有很多咖啡因。在服用前，要仔細閱讀說明書。

　　咖啡因是中樞神經系統的興奮劑。現在還不知道咖啡因對你和你的寶寶有什么好處。咖啡因還可影響你和你的寶寶的鈣的代謝。

　　在妊娠期要限制咖啡因的入量，如果你要母乳喂養，在哺乳期也要限制咖啡因的入量。要仔細閱讀食物、飲料和非處方藥的標簽，找出咖啡因的含量。從你的飲食中去除的咖啡因的量越多越好。

　　當我懷孕時，我從哪里可以獲得關于營養方面的更多信息？

　　婦幼保健站、醫師及營養師。

 

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