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西蘭花是被公認的健康食品之一。女性懷孕期間每周吃3次西蘭花，每次200克，就能對胎兒心臟起到很好的保護作用。據專家介紹說，西蘭花之所以具有這樣的功效，是因為里面含有一種叫做SGS的物質。這種物質可以穩定孕婦
2009-06-15
醋蛋湯功效：此湯每日1次，連服3天，能有效緩解妊娠嘔吐。原料：雞蛋2個，白糖30g，米醋100g。制法：1、將雞蛋磕入碗內，用筷子攪勻，加入白糖、米醋調勻，待用。2、鍋置火上，加清水適量，用旺火煮沸，淋如調勻的雞
2009-06-15
母乳是寶寶最健康的美味，母乳分泌的質與量，直接影響寶寶的生長發育，為了保證乳量充足，哺乳期媽媽應多喝營養豐富的湯類，如鯽魚湯、雞湯、排骨湯、豬蹄湯等。奶湯鯽魚原料：鯽魚2條(約500克)，熟火腿3片，豆苗15
2009-06-15
糖醋胡蘿卜功效：增進食欲，緩解孕婦妊娠嘔吐，適合孕早期食用。原料：胡蘿卜250g，白糖25g,米醋13g，精鹽、香油各適量。制法：1、將胡蘿卜去根、葉，洗凈，用刀刮去皮，切成6cm長的細絲。2、將胡蘿卜絲放小盆內，撒
2009-06-15
1、要保證攝入充足的鈣哺乳媽媽應保證攝入充足的鈣，以滿足母嬰二人的生理需要，否則，可能造成腰酸腿痛，還可能因為奶水中的鈣量不足影響嬰兒的生長發育;在自身鈣量不足的情況下哺乳，還可能使哺乳媽媽體內的鈣量消
2009-06-15
太多人想減肥，可減不下來。1米62的曾女士曾經有60公斤，即使不吃飯、不吃菜，甚至只吃蔬果也減不下來。如今，她兒子3歲了，體重控制在50公斤左右，想吃什么就吃什么，巧克力、雪糕、大魚大肉，什么都不用顧慮。別人
2009-06-15
一般說，應多吃些雞蛋、豆腐、瘦肉、魚蝦、動物血、動物肝、牛奶、紅糖、山植等物。不過有些地區習慣上主張大吃雞蛋，甚至一天要吃到20～30個，這就沒有必要了，因為吃得過多也無法被身體吸收，會白白地被排泄出去，
2009-06-15
補得太過，會影響孕婦正常飲食的攝取和吸收。而且，很多食物并不適合孕婦大量食用。有些激素含量較多的補藥，如果濫用，會影響胚胎正常的發育成熟，干擾胎兒生理發育進程，從而會給胎兒出生后帶來不良的影響，嚴重的
2009-06-15
懷孕了以后，準媽媽該怎么吃？怎樣補？大多數準媽媽在確認自己懷孕后，便開始操心起自己的營養來。擔心營養不夠，怕寶寶發育不良。孕婦的營養問題成為了家人及朋友萬眾矚目的焦點。那么，準媽媽的營養進食有沒有原則
2009-06-15
這道蔬菜沙拉不僅做法簡便，而且色彩誘人，可提供豐富的膳食纖維;小麥麩又含豐富的非水溶性纖維。它們都是防止孕媽咪便秘的食物，孕媽咪盡可任意挑自己喜愛的蔬菜，來進行隨意搭配組合。翠菜香卷原料：生菜2小葉、豆
2009-06-15
孕婦補充營養是必要的。但是，如果盲目吃喝，胡亂進補，不僅損害母體健康，而且影響胎兒發育，甚至導致畸胎。為了優孕優育，在日常飲食中，應注意以下八點：一不多吃肉孕婦由于腸道吸收脂肪的功能增強，血脂相應升高
2009-06-15
當寶寶吸吮母奶時，媽媽如果感覺乳頭疼痛，絕大部分原因是由于寶寶含奶頭的姿勢不正確所致。寶寶應含住媽媽的整個乳暈、乳頭才對，只含住乳頭就會造成吸吮不當，從而令媽媽產生疼痛感。哺乳時的飲食產后喂母乳的媽媽
2009-06-15
懷孕初期是胎兒發育的重要階段，胎兒的五官、心臟及神經系統等方面在此時成形。此時應最需要特別注意蛋白質、葉酸、鐵質、鋅、碘、鈉及維他命A的攝取，除了可以幫助預防發生貧血的現象，且可以幫助胎兒神經系統的良
2009-06-15
孕期由于身體的生理改變，孕婦本身的營養需要增加，同時還要供給胎兒生長發育的需要，因此孕婦需要增加營養，以孕婦在休息狀態下的營養需要為例，孕婦所需要的熱量要比孕前增加１０％～２０％，尤其是妊娠后期的需要
2009-06-15
由于乳母要分泌乳汁、喂養嬰兒，所消耗的熱量與各種營養素較多，因此乳母在選擇食物時，要合理調配膳食，做到品種多樣、數量充足、營養價值高，以保證嬰兒與乳母都能獲得足夠的營養。哺乳期的膳食調配應參考我國營養
2009-06-15
乳汁是寶寶來到人世的第一飲食，媽媽的乳汁豐足與否，直接關系到嬰兒的健康。但由于產后的飲食、情緒、工作或睡眠失調造成肝氣郁結、氣血虛弱，很多媽咪會出現缺乳現象。那么，不妨試試以下的催乳飲食調理方案。秘傳
2009-06-15
當歸豬心湯菜品：當歸豬心湯工藝：原燉口味：甜味類別：特色菜失眠調理神經衰弱調理心悸調理孕婦食譜氣血雙補調理主料：豬心500克輔料：當歸10克枸杞子50克棗(干)20克調料：料酒5克鹽2克各適量制作工藝1.將當歸、枸
2009-06-15
金秋是吃蟹的最佳季節，而且蟹肉能治療新媽乳汁分泌少等疾病，可以說是非常適合新媽的食物。但是，如果吃蟹的時候不注意細節，就很容易得病，西風起，蟹腳癢，金秋正好吃蟹黃。現在正是吃大閘蟹的最佳季節，但吃蟹是
2009-06-15
橙子是著名的健康水果之一。原來，它還對產后新媽很有好處，既能通乳，又能止咳化痰。新媽們，不妨按照下面的方法試一試吧。據美國一家研究機構研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降
2009-06-15
初為人母的你，一定很急切想知道奶水不足如何催？提高乳汁分泌，飲食可幫你！乳母所需熱能和營養素比普通成人高，所以餐次要比平時多，營養物質的濃度要比平時大些，食物種類也要全面，所需營養一般可與孕晚期相同。
2009-06-15
孕味十足補鈣依照懷孕周期定劑量每個孕婦都需要補鈣，如果母體缺鈣嚴重，可造成肌肉痙攣，引起小腿抽筋以及手足抽搐，還可導致孕婦骨質疏松，引起骨軟化癥。通常，補鈣應盡量從膳食中獲取，比如乳制品、雞蛋、豆制品
2009-06-15
每個媽咪都想讓自己的乳汁足足的，可有時卻不能如愿已償。不妨從以下的催乳事物中選一種幫助自己，讓乳汁分泌多多。花生大米粥原料：熟花生仁50克，低脂鮮牛奶250毫升，大米150克，白糖些許。制作：先將大米放入鍋里
2009-06-15
婆婆們都會對剛生完孩子的媳婦說：骨縫兒還開著不能見風、不能洗澡，湯水里放了鹽會影響奶水等等。其實，謹遵這些老例反而會影響新媽健康。面對什么骨縫兒還開著不能見風、不能洗澡，湯水里放了鹽會影響奶水等老規矩
2009-06-15
作為一個聰明的孕媽，在這段特殊的日子里，對食物的選擇有必要苛刻一點。蛋白質，質好量足專家語錄：蛋白質是生命的物質基矗孕早期胎兒尚小，母體對于蛋白質的需求不會明顯增加，因此不需要特別補充。從孕中期開始，
2009-06-15
孕期營養對于準媽媽來說至關重要。可是有些孕婦由于擔心自己的特殊體質，所以忌口多多，導致營養攝入不足或營養結構失衡。其實，只要是根據不同的體質狀況，因人制宜地設計食譜，孕婦一樣可以口福不減，健康依舊！里
2009-06-15
孕婦吃火鍋應注意什么火鍋太遠勿強伸手假如火鍋的位置距自己太遠，不要勉強伸手灼食物，以免加重腰背壓力，導致腰背疲倦及酸痛，最好請丈夫或朋友代勞。加雙筷子免沾菌準媽媽應盡量避免用同一雙筷子取生食物及進食，
2009-06-15
Q：我現在孕6個月，前幾個月的不舒服已經沒有了，現在胃口很好。聽家里人說我現在是要供給兩個人的營養，所以要盡量多吃飯，但是我又怕吃太多會影響以后的體形。請問我現在真的需要一人吃兩人飯嗎？A：當懷孕時，您
2009-06-15
Q：那天聽專家說吃魚對孕婦和胎兒都有好處，深海魚的污染也小，是很好的蛋白質食品。我也讓老公去給我多買點，看著超市里領瑯滿目的各種魚類，我們要怎么挑選呀？A：魚類和貝類是健康飲食的一部分。他們含有非常多的
2009-06-15
英國研究人員發現，孕婦在懷孕期間如果適量補充維生素E，可大大減少幼兒患哮喘的幾率。英國蘇格蘭阿伯丁大學的研究人員發現，懷孕期間維生素E攝取量最低的孕婦所生嬰兒患哮喘的比例，是攝取量高的孕婦所生嬰兒的5倍
2009-06-15
菜品：菠菜魚肚工藝：白燒口味：清香味類別：特色菜貧血調理補虛養身調理便秘調理孕婦食譜主料：菠菜500克魚肚50克調料：料酒5克鹽2克白砂糖5克香油5克胡椒粉1克淀粉(豌豆)5克大蔥5克各適量制作工藝1.魚肚浸透，洗凈
2009-06-15
研究證實，懷孕5個月后，胎寶貝的大腦逐漸開始形成。如果在這一階段多吃一些健腦食品，會幫助促進胎寶貝的大腦發育。龍眼蓮子粥原料：龍眼肉15-30克，蓮子15-30克，紅棗5-10個，糯米30-60克，白糖適量。制作：先將蓮
2009-06-15
婦女在妊娠期間，由于胎兒生長發育和孕婦自身的需要，必須從飲食中獲得足夠的營養物質。尤其是妊娠頭3個月，受精卵處在分化最旺盛的時期，各種器官系統尚未形成，這時，孕婦所需的營養和微量元素越來越多。倘若孕婦
2009-06-15
受訪專家：首都兒科研究所兒童營養研究室研究員吳光馳網友：我現在正在懷孕，喝了很多含有各種維生素D的孕婦奶粉，在這種情況下是否還需要專門的補鈣？如果一般吃鈣片，一邊喝孕婦奶粉，會不會補鈣過度？在選購補鈣
2009-06-15
細心的讀者不難發現，如今市面上有特殊功能的牛奶越來越多了：從我們熟悉的高鈣牛奶、低脂牛奶，到這一兩年火起來的蒙牛特侖蘇OMP牛奶等等，可謂是應有盡有。這些功能牛奶和普通牛奶相比，究竟好在哪里，消費者又該
2009-06-15
豬骨西紅柿粥【配方】西紅柿3個(重約300克)或山楂50克，豬骨頭500克，粳米200克，精鹽適量。【做法】將豬骨頭砸碎，用開水焯一下撈出，與西紅柿(或山楂)一起放入鍋內，倒入適量清水，置旺火上熬煮，沸后轉小火繼續熬
2009-06-15
每個準媽媽都特別注意孕期營養，盤算著怎么吃才有利于胎兒健康發育。中國營養學會推薦，孕婦膳食中脂肪供能的百分比應為20%30%，其中飽和脂肪酸供能應該小于10%，單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸供能則分別為10%。還
2009-06-15
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