“20秒規則”

　　萬事開頭難。通常在開始的時候，人們會找理由或者自我合理化來推遲工作。但是一旦開始做了，這件事其實沒有那么難。所以怎樣才能度過最初的階段呢？

　　有效的方法就是形成這么一種思維：你所需要的只是20秒瘋狂的勇氣去做一件事。比如：

　　你需要20秒瘋狂的勇氣來穿上你的運動鞋開始跑步；

　　你需要20秒瘋狂的勇氣打開你的工作軟件開始打字；

　　你需要20秒瘋狂的勇氣拿起一本書開始閱讀……

　　這一規則非常直接，但真的很有用。別再考慮各種不能開始的理由了，就直截了當地開始吧。

　　劃分工作與休息的時間段

　　我們很難持續不斷地高效工作，所以劃分時間段很有用。這一技巧能夠提高工作的效率。比如計劃工作45分鐘休息5分鐘，然后這么工作三個時間段之后，就可以休息很長一段時間。但是在這45分鐘內，必須專注于一件事情而忽略任何其他事情。

　　適合的工作地點和環境

　　開始工作之前，請確保工作場合整潔干凈，清除掉所有潛在的干擾。如果是用電腦工作，保持桌面整潔，關閉消息通知，甚至屏蔽掉一些網站。如果手機干擾你，關掉；如果房間里東西太多，整理。在當今世界，有太多的東西可以讓我們關注，但是是我們自己選擇去關注什么。

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