因此，幫助孩子認識這些情緒的第一步就是父母對孩子正在經歷的各種情緒命名。之所以叫“命名”，就是不帶有感情色彩，不是評論，而是使用描述性語句。這一點很關鍵，這是傳遞給孩子一個很重要的信息：這些情緒都是正常的。3.不要堵住孩子情緒宣泄的出口

　　我們希望那些不好的情緒都遠離孩子，但要知道，情緒如果在當下的環境沒有釋放，在身體里積累一定程度總是需要找途徑釋放的。這也是為什么如果長期被家長要求“不許哭，不要叫”這樣的孩子，通常都會出現兩種極端，一種是“外放式”的，比如通過肢體暴力來發泄，比如打人咬人等；一種是“內收式”的，孩子的情緒沒得到認可，她會覺得是自己的不對，因此變得異常焦慮敏感自卑，。

　　以前當小D爸爸要離開去上班，小D哭的時候，我會說，“不要難過，周末爸爸就會回來了，Happy！”小D老師指出，我這么說了，即使小D配合地學會了微笑，但當下她的情緒還在那，并沒有得到釋放。正確的做法應該是，帶著小D到門口，和爸爸揮手說再見，并告訴小D，“爸爸要去上班了，你很傷心。我們和爸爸說拜拜，然后等爸爸周末再回來。”關上門的那個瞬間，小D還是會哭，但她的情緒得到了認可也找到了宣泄的出口。

　　4.教會孩子一些正確發泄情緒的方式

　　當孩子學會了認識自己的情緒后，隨著他們的語言表達日益成熟，就會更加容易地調節自己的情緒。我最近在游樂場就見到一個3歲的女孩，她對媽媽說，I'msad；Ineedahug（我好傷心，我要一個擁抱！）當時，我就特別驚訝，這么小的孩子不僅可以清楚表達自己的情緒，還給出了解決方案，這就是我們說的“高情商”的表現。

　　但如果孩子還無法很好表達或者她的情緒太過激烈，那我們還是需要教會一些正確的發泄方式，避免出現傷害自己、傷害他人、破壞物體的情況。

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