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一歲半寶寶該吃的食譜大全

來源:萌豆育兒社 2018-05-17 15:10:53

說兩句

  嬰幼兒的健康成長離不開充足的營養物質。寶寶長到一歲半,這個階段剛好是嬰幼兒智力發育的關鍵時期,身體和大腦的營養需求比較大。家長們除了給寶寶食用一些魚油之外,還可在寶寶的飲食中加入一些天然的食物。比如說深海魚類,它們富含具有健腦作用的營養成分DHA,對于正處于大腦發育階段的寶寶來說再適合不過。另外除了大腦所需營養之外,身體的營養需求可以通過一些蔬菜以及肉類還有水果來補充。攝入足夠的蛋白質,維生素等微量元素以及脂肪等營養可以為嬰幼兒帶去更多的能量。同時,1歲半時期剛好是嬰幼兒學習走路的時期,鈣質能夠幫助寶寶的骨骼更好地發育,對于寶寶早日學會行走有很大的幫助?傊1歲半的寶寶需要的營養物質頗多,家長們要給予他們在飲食上要注意均衡搭配,養出健康強壯的寶寶就這么簡單。

  1歲半寶寶的營養食譜推薦:

  花豆腐

  營養貼士:這道菜含有豐富的蛋白質、維生素和鈣、磷、鐵等礦物質。豆腐柔軟,容易消化。幫助寶寶提高血色素及健腦。

  食材:豆腐50克,青菜葉10克,熟雞蛋1個,淀粉10克,精鹽、蔥姜水各少許。

  作法:

  1)將豆腐煮一下,放入碗內研碎;

  2)青菜葉洗凈,用開水燙一下,切碎后也放在碗內,加入淀粉、精鹽、蔥姜水攪拌均勻。

  3)將豆腐泥做成方場合菜,再把蛋黃研碎撒一層在豆腐泥表面,放入蒸鍋內用火蒸10分鐘即可喂食。

  魚松

  營養貼士:此食譜蛋白質容易被人體吸收,寶寶食用可幫助大腦發育。

  食材:凈魚肉75克,花生油4克,醬油1.5克,精鹽、白糖、料酒各少許。

  作法:

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