幼教網整理了關于懷孕7-10個月時該如何護理，希望對準父母們了解孕期保健有所幫助，僅供參考。

　　懷孕是一個非常辛苦的過程，準媽媽需要擔心很多的事情。在擔憂的日子中，準媽媽希望孩子趕快出生。

　　這種焦慮其實不是一種疾病，主要是由于準媽媽的腦部代謝發生改變造成的。因為在懷孕的3個階段母體生理代謝會有一些變化，所以造成了準媽媽在懷孕的前3個月出現疲勞感，次3個月情緒高昂充滿活力，在懷孕的后三個月里面會覺得心情非常焦慮。

　　身體變化

　　準媽媽在懷孕后期肚子已經很大了，所以會覺得非常疲倦。在這幾個月里，準媽媽可能無法像之前一樣睡得非常安穩，但是懷孕后期又需要準媽媽多休息，因此準媽媽會覺得非常煩惱。

　　當韌帶隨體型變化而伸展開來時，準媽媽會覺得走路的時候非常不舒服，一直到胎兒再下降回骨盆腔中，對橫膈膜的壓迫遽減，懷孕后期呼吸不順暢的感覺才會減少。

　　呼吸

　　胎兒越長越大，橫膈膜的運動會慢慢減慢，準媽媽最好是能夠深呼吸，這樣才能吸入較多氧氣，提高呼吸的效率。

　　通過呼吸習慣改變，準媽媽吐氣速率每分鐘7公升增加至每分鐘10分升，差不多比懷孕之前要增加40%，準媽媽自身對氧氣的需求量，只增加20%，造成過度呼吸。

　　每次呼吸吐出較正常呼吸時，就會排除更多的二氧化碳，造成血液中二氧化碳含量降低，造成呼吸次數減少，所以在后三個月的時候，準媽媽的呼吸會遇到一些困難。

　　這些讓人煩惱的問題在胎兒降至骨盆之后就可得到紓解，準媽媽在懷孕后期可以采用半躺式的坐姿，這樣會舒服一些。

　　體重變化

　　在懷孕的后三個月里面，體重差不多會增加5公斤（10磅左右）。在增加的這些重量里面，差不多有3~4公斤來自胎兒。其他增加的體重包括胎兒生命支持系統（胎盤和羊水），擴大的子宮、乳房與增加的血量。

　　準媽媽脂肪的貯存量，基本上和胎兒體重增加的重量差不多，準媽媽的足部和臉部會腫大。產前子癇癥對于胎盤的正常功能會有一定的影響，同時會干擾養分的運輸。所以，如果遇到這種情況，你最好是能夠住院治療。

　　照顧自己

　　在懷孕的最后3個月里，持續增加的體重會讓準媽媽背痛的情況更加嚴重，準媽媽會更容易覺得累。同時，身體變得越來越胖，只有少數幾種臥姿才會讓準媽媽覺得比較舒服，因此，準媽媽可能會覺得睡得不舒服。

　　就算睡不好的話，也不能服用安眠藥，安眠藥對胎兒會有影響，會讓胎兒也昏沉沉的。在快要生產之前，盡可能抽空休息，就算是睡不著，也可以躺著休息下，小憩片刻。

　　因為性欲降低和體型上的障礙，在快要生產之前如果能夠接受配偶感性的按摩，一定可以紓解不適，放松心情。不過要記住，在懷孕后期還是要多食用新鮮蔬菜水果，每日至少飲用8杯開水，不要太擔心會一直上廁所。

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