假期有無按時吃三餐？看電視、看書和室內戶外運動時間是否得到了保證？

　　在這個寒假里，陳經綸中學的同學們每天都要針對上述問題自我“考核”，并在學校下發的《2015年寒假學生健康自我管理表》上標注，來完成這項作業。

　　學生每天要自評“做到幾條？”

　　這個寒假里，陳經綸中學的孩子們收獲了一個不一樣的作業本——《綜合實踐手冊》，除了要完成其中的社區志愿服務、中英文閱讀等項目外，還要對自己在寒假中的飲食、讀書、運動習慣等作出評價。該校副校長于亞萍介紹，今年是該校第一次將學生的假期鍛煉細化成表格上的每個項目，將由學生和家長共同完成。

　　其中健康管理表格由學生自己填寫。涉及睡眠、鍛煉、飲食等項目，這些都需要學生進行自我檢查和督促。

　　“不排除會有隨意打鉤的情況”，但于亞萍相信，多數學生能做到自律如實填寫，“讓學生自律自管，也是我們的辦學理念。”

　　多所學校布置寒假鍛煉作業

　　與陳經綸中學類似，東四十四條小學的體育老師們也給放寒假的學生做了一張寒假鍛煉表。該校體育組教師姚墨翰介紹，在這張鍛煉表上，有側位體前屈、一分鐘跳繩、一分鐘仰臥起坐等項目，需由家長跟蹤學生完成情況并記錄，開學上交后，體育老師會分析孩子的提升情況，“看是進步了，還是退步了”。

　　“完成比較容易。”他說，這些項目在日常學校體育課上，學生們都已經比較熟悉，家長負責監護指導即可。

　　史家小學負責體育工作的張欣欣老師也介紹，今年該校雖然沒有給孩子們布置寒假的體育任務，但體育組老師們會基于不同孩子的身體情況，提供相應的鍛煉指導。

　　■ 提醒

　　選擇感興趣的項目鍛煉效果更好

　　史家小學負責體育工作的張欣欣老師還提示家長，寒假期間要注意控制孩子們的飲食，“不能想吃什么就給什么”，而是要關注不同食物的營養搭配。

　　他還提示，在進行家庭鍛煉時，家長一定要注意培養孩子的系統性，也就是保證定時鍛煉，每天堅持，“每天都要抽時間出來陪孩子”，此外，在項目選取上，也要選擇孩子感興趣的項目，才能取得更好的成果。

　　最重要的，張欣欣說，家長一定要注意做好安全防護措施，避免出現意外傷害。

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