新生兒大部分時間處在仰臥狀態，因此常常喜歡俯臥，這是機體調節的需要，也是一種鍛煉。可以說，俯臥，是寶寶發育里程中關鍵的一環。發展好寶寶的俯臥能力，無論從身體方面還是心理方面都是有益的。另外，幫助寶寶俯臥在床上，看著他用小肚子使勁地拱來拱去，真是可愛極了！讓我們一起來享受寶寶的快樂俯臥時間，跟寶寶一起來玩俯臥游戲吧！

　　一、俯臥進行時——何為寶寶的俯臥撐

　　俯臥時間，顧名思義就是寶寶用小肚子趴著的時間(當然是醒著的時候)，這對于寶寶的發育是至關重要的。俯臥的過程中，寶寶在鍛煉自己的頸部、肩膀和胳膊等處的肌肉，能為寶寶今后的肢體發育奠定堅實的基礎。

　　多進行俯臥訓練的寶寶，在接下來的爬行訓練中會很輕松，坐立訓練也會一氣呵成；而缺乏俯臥訓練的寶寶，在之后的肢體訓練過程中，會有很多困擾和難度，所以盡可能多給寶寶俯臥的機會吧。

　　二、游戲時間到——開心游戲，快樂俯臥撐！

　　有些寶寶一開始并不喜歡俯臥，因為他們還沒有強壯的頸部，胳膊肌肉來供自己支配。俯臥游戲將幫助寶寶在快樂中提升自信心，一起來玩吧！

　　1、俯臥按摩。當你看電視或聊天的時候，讓寶寶俯臥在你的大腿上，有節奏地撫摸他的背部，用手指在寶寶的背部、胳膊、頸部等處輕輕地做圓周運動。

　　2、對視雙胞胎。讓寶寶趴在鏡子面前，和里面一樣可愛的“小人兒”一起對視，他一定很奇怪，真是太有意思了！

　　3、玩具巧吸引。讓寶寶趴在玩具面前：皮球，氣球，會動的玩具，會閃會叫的玩具都可以，吸引寶寶向前爬。

　　4、俯臥舞蹈。跟著音樂的節奏帶著寶寶翩翩起舞——用手從下面支撐起寶寶的胸部和整個身體，讓他呈俯臥姿勢，一起在空中輕柔的翻轉舞蹈。

　　5、提升平衡感。讓寶寶趴在一個球上(沙灘球)、墊子或者睡袋上，前后左右輕輕搖晃。可以幫助寶寶增強前庭系統(控制平衡感)的功能，讓寶寶習慣不同的方位。

　　6、毯子汽車！讓寶寶趴在毯子上，慢慢地沿著地板向前拉，如果寶寶的膽子比較大，可以嘗試劃圓。為了讓寶寶更有安全感，可以一只手把毯子的邊緣圍在寶寶身上，另一只手慢慢地拉動。

　　小提示——媽媽要牢記的安全手則：

　　俯臥地點巧選擇。要選擇平坦堅固的地方供寶寶俯臥，太軟的地方會阻礙寶寶的活動力量和范圍，不利于施展拳腳。

　　多練習，多休息。一開始用小肚肚控制身體活動是很有難度的，所以寶寶很快就會累了。我們要少時多練，及時休息，多多練習，幫助寶寶慢慢增強各處肌肉的堅韌度，提高活動效率。

　　親密接觸能讓寶寶很有安全感，幫助寶寶提升自信心，平衡感和運動意識。在此過程中，要注意和寶寶的溝通，給他唱歌，和他說話，如果寶寶對這些游戲感到恐懼，要及時停止，找到寶寶不安全感的原因，適當調整。
 

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