潔白、整齊、堅固的牙齒不僅可以給你增添美感，而且能預防和減少消化系統疾病，讓你的美由內而外地散發出來。而牙齒要健康，也需要補充營養素哦！

　　芹菜：幫你的牙齒進行大掃除，讓你減少蛀牙的機會。

　　乳酪：乳酪鈣的良好來源之一，可以減少蛀牙，使牙齒更為堅固。

　　綠茶：綠茶含有大量的氟，具有抗酸防蛀牙的效果。

　　天然礦泉水：它是氟的天然來源，可以增加牙齒的釉質，堅固牙齒。

　　蜂蜜：蜂蜜中含有一種酶，可以抑制損害牙齒和造成齲齒的細菌活動。

　　洋蔥：能殺死多種細菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

　　香菇：所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌制造牙菌斑。

　　無糖口香糖：嚼食可以增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性，進一步預防蛀牙。

　　薄荷：緩解牙齦發炎、腫脹的不適感。

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