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成功率最高的明星瘦身法

來源:幼教網 2009-10-10 10:27:32

說兩句

  身在娛樂圈的明星有一門必修課,那就是保持身材。其實這些也是我們常見的減肥方法,只是明星的榜樣和示范作用起激勵作用。或許明星并不是靠一種方式瘦身,但對于始終渴望并且正在鍥而不舍追求好身材的你來說,可以從中選擇一種作為自己參考的瘦身方式之一。

  鄭秀文的減肥食譜

  剛出道時,鄭秀文可是演藝圈內地地道道的小肥妹,待發現自己“體重和知名度成反比”時,她就下決心開始減肥。由于患有氣喘病,所以對減肥不敢用太激進的手段,一切都依教練的指導,還有醫生的建議減肥食譜,讓她在舉行演唱會時體重還不到45公斤,平日體重也不超過48公斤。鄭秀文發現,西瓜是非常好的水果,不但有利尿的作用,而且吃多了肚子非常容易飽。在食物方面則愛吃海鮮,多蛋白質少脂肪,自然身體不容易胖起來。

  編輯推薦:減少糖的攝入是減輕體重的秘訣。低糖瘦身法的倡導者們認為糖是影響體形的首號毒藥,它促使身體產生過量的胰島素并且聚集脂肪,因而少吃高糖食品。

  莫文蔚蘋果餐

  由于父母都是非常瘦的人,莫文蔚也不容易胖起來,所以吃起東西來也不太忌口,只要是高熱量的,如巧克力、蛋糕都不放過。但是有時也會長上幾斤,一出現這種情況,莫文蔚就會削好一大盆蘋果,肚子餓時就將蘋果往肚子里塞,再加上她也愛吃蘋果,所以這種蘋果減肥對她來說一點都不以為苦。待體重下降后,莫文蔚又開始大嚼美食。

  編輯推薦:蘋果是一年四季都比較常見的水果,它的熱量不高,并富合維他命,吃了又有飽足感,所以可在短時間達到減肥的效果。愛美的我們不得不努把力,借助蘋果,把多余出來的部分減下去。

  范文芳鐘愛跳繩

  非常喜歡品嘗美食的范文芳,時時刻刻都提醒自己小心身材,但仍抵不過誘惑,因此只要多吃一點,她一定會跳繩300下,多以每天都會隨身帶著一副跳繩,好到各地工作。她透露,這副跳繩不僅只是跳繩之用,也兼舉重的效果。她更強調,由于跳繩是全身的運動,所以保持身材絕對有效。另外,每天在睡前泡個美容澡,最好加上浴鹽或溫泉劑,不但能充分放松身體,對保養皮膚也很有益。

  編輯推薦:跳繩不只是游戲,也是一種全身運動。想使腰部和大腿彎曲、小腿結實,跳繩可說是最理想的運動。一天跳繩5分鐘,效果相當于慢跑1。5公里。

 

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